In de winter kun je heel goed verliezen als je de motoractiviteit niet vergeet. En het is in de winter dat het het beste is voor vetverbranding. Van alle soorten aërobe activiteit is de beste optie voor het branden van energie langlaufen. Als u bij het wandelen of hardlopen, brengt u 350-400 kcal per uur door, dan wanneer u bezet met het runnen van skiën - bijna 2 keer meer, ongeveer 700 kcal. Het kan een ski-campagne zijn in het weekend of ski-ritten met kinderen 2-3 keer per week.
Sinds in de winter besteden we meer energie op het verwarmen, het gaat ook in het voordeel van gewichtsverlies. TRUE, het is belangrijk om het calorische gehalte van voeding door vet en zoete producten niet te vergroten, maar om warme soepen in het dagelijkse dieet te omvatten. Soep minder caloriëner dan het tweede gerecht, goed verwarmt en helpt het gewicht te verminderen. Hete soep kan worden geconsumeerd voor lunch en diner - in plaats van de tweede.
Zodat zo'n soep een lange verzadiging gaf, een stuk vlees, vogels of vis, meer groenten en een beetje ontbijtgranen. En tijdens de snacks bent u verplichte drank warme dranken: thee, natuurlijke koffie. Om niet op het zoete te leunen, laat uzelf 1-2 theelepels honing of jam toe en drink in de ochtend een kopje warme cacao.