Overdag is het onmogelijk om te doen zonder snacken, maar het eens, de meesten van ons geven de voorkeur aan meel of calorie-producten die in een lange tijd zullen zijn om van het gevoel van honger af te komen, maar tegelijkertijd extra centimeters op de Taille, die aan de vooravond van het zomerseizoen absoluut niet nodig heeft. We zullen vertellen over de varianten van de snack die niets zal brengen, behalve voordeel.
Orekhi
Waarschijnlijk een van de beste opties voor hapje overdag. Noten zijn behoorlijk moeilijk te verteren, maar tegelijkertijd geen extra centimeters toevoegen. Bovendien zijn noten een onschatbare bron van vitamines die nodig zijn op elk moment van het jaar, en vooral nu, in de late lente. Vergeet echter niet dat roercalorieën zijn en daarom is het de moeite waard om de grootte van het gedeelte zorgvuldig te volgen - het wordt aanbevolen om niet meer dan 30 gram tot de dag te eten.
Maak je klaar voor de vlieg
Foto: www.unsplash.com.
Fruit
Als je niet zonder zoet kunt leven, zal fruit je favoriet, maar dergelijke schadelijke snoepjes vervangen. Voor een nuttige snack, raden we aan fruit rijk aan vezels te kiezen, zoals appels waarvan je gemakkelijk kunt toevoegen aan yoghurt. Het wordt ook aanbevolen om fruit te eten met een lage glycemische index voor snacken, zoals sinaasappels, kiwi, grapefruits en pruimen. Maar nogmaals, word niet dronken.
Zuivelproducten
Helaas kan niet elk van ons het zich veroorloven om te genieten van zuivelproducten als gevolg van lactose-intolerantie, elke vijfde tegenover dit probleem. Als u geen problemen heeft met het gebruik van deze categorie producten, adviseren wij u altijd om een kleine cottage-kaas in de koelkast, kefir of rippy te houden, voor uw smaak. Cottage Cheese kan perfect worden gecombineerd met honing en een kleine hoeveelheid noten.
Smoothie
Het drankje begint gewoon populariteit in onze breedtegraden, die niet, maar verheugen. De smoothie is een fruitmengsel met een combinatie met melk of yoghurt. Fruit voor smoothies Je kunt kiezen voor je smaak, maar zoals we al hebben gesproken, is het het beste om een keuze te maken ten gunste van fruit van rijke vezels.