Vijfde februari draaide Cristiano Ronaldo 30 jaar oud. Tot zijn jaren bereikte de atleet ongelooflijke hoogten in zijn carrière. Naast het feit dat hij een van de beroemdste voetbalspelers van de moderniteit is, Cristiano ook een van de meest sexy mannen op aarde. En Ronaldo aandachtigt gewillig tips, hoe hetzelfde perfecte lichaam te bereiken. Bovendien zijn deze aanbevelingen niet alleen geschikt voor vertegenwoordigers van een sterke seks, maar ook voor vrouwen die hun figuur volgden.
Womanhit leidt een lijst met tips van Cristiano:
- Plaats het doelwit. Dit zal u helpen focussen op de taak en precies te werken wat u nodig hebt en wat u wilt bereiken.
- zorg samen met iemand. Dit zal de geest van de competitie toevoegen en zal aansporen. Als uw partner op hetzelfde niveau bij u is, zal de hulp wederzijds zijn.
- Aankoop. Goede slaap - de sleutel tot goede training. Ook slaap helpt je spieren te herstellen, wat erg belangrijk is.
- Hoor altijd goed voor de training om letsel te voorkomen.
- Doe de oefeningen van verschillende soorten. Ik raad aan om de cardion-ladingen te combineren (rennen en roeien op de simulator) met sterke punten. Zo zullen alle spiergroepen erbij betrokken zijn en niet alleen zal uw kracht toenemen, maar ook uithoudingsvermogen. Bovendien is het gewoon interessanter en leuker.
- Doe altijd, wanneer je kunt. De pers kan bijvoorbeeld in de ochtend ruilen, zodra u wakker werd. Of, integendeel, voor het slapen gaan. Als u oefeningen in het dagelijks leven invoegt, is het vrij eenvoudig om de gewoonte in te komen.
- goede training moet altijd worden gecombineerd met de juiste voeding.
- Drink veel water, kijk hoe je lichaam niet uitgedroogd is.
- En je vergeet niet om goed te ontspannen!