"Hoeveel me mezelf herinner, ik ben altijd ongelukkig geweest met mijn figuur, we hadden een soort voedselcult in onze familie, de tafels werden overdag en 's avonds gebroken. Waarover te praten, natuurlijk, van deze levensstijl, waren we allemaal geïnterpreteerd.
In middelgrote klassen slaagde ik erin om gewicht te verliezen door 15 kilogram vanwege honger, en een week en een half, ik dronk alleen water en stond zelden uit het bed op, omdat het niet bijzonder krachten was. Ik probeerde het resultaat verkregen door dergelijk werk te houden, en al enkele maanden slaagde ik het, maar op de zomervakantie gingen we rusten. En daar scoorde ik drie weken alles wat zo ijverig was. Maar ik heb niet weer afgevallen, omdat de laatste examens werden benaderd en het was niet eerder. In plaats daarvan accepteerde ik deze mislukte ervaring van gewichtsverlies en maakte conclusies.
Mijn transfiguratie begon opnieuw toen ik al bij het eerste tarief van het Instituut ben aangekomen. Ik was niet tevreden met mijn figuur, dus zodra ik op een nieuwe plek was gemeten, begon ik af te vallen. Om te beginnen, op basis van eerdere ervaring, besloot ik om meer te weten te komen over de juiste voeding. Dit hielp me boeken en video's op het netwerk. Vanwege de honger verloor ik veel spiermassa, het lichaam werd een slappe en de huid verloor elasticiteit, dus besloot ik de sport in te schakelen in mijn gewichtsverliesprogramma. Ik zag in de fitnessclub bij het huis en begon te handelen.
Mijn dieet bestond voornamelijk uit eiwitten, het is noodzakelijk wanneer zwakte en sporten om de spieren te versterken. Ook at ik veel verse groenten, ze zijn rijk aan vezels, wat de spijsvertering verbetert en de eetlust vermindert. Ik beperkte ook calorieënconsumptie - niet meer dan 1.200 kcal per dag. Ik was niet sterk in de sport, dus ik nam verschillende klassen met een trainer om een persoonlijke training te maken. Ik ging 3 keer per week naar de hal.
Het resultaat voor de eerste maand verraste me, 4 kilogram ging uit, en het lichaam is veel veranderd, de huid werd meer elastisch en het cijfer begon ereminijn uit te zien, de taille verscheen, het sleutelbeen was zichtbaar. Dus ik verloor nog drie maanden en verloor 6 kilogram. Gewicht begon langzamer te gaan, maar het kon het niet schelen, omdat ik het resultaat zag. Soms brak ik uit, omdat een dieet dieet, maar er zijn verjaardagen en feestdagen - het is moeilijk om jezelf altijd te beperken. Op zulke momenten hielpen het lossen van dagen me.
In mijn ervaring was ik ervan overtuigd dat het erg belangrijk is om de motivatie in het afslanken te kunnen behouden, omdat het gebeurt dat een persoon kleine resultaten bereikt, verheugt zich en breekt weg - ja, zodat hij niet langer op het dieet kan zitten. Op zulke momenten en help motivatie publicaties en groepen. Op internet, vol met allerlei gemeenschappen, waar mensen hun gewichtsverlies delen, en als er iets niet werkt, steeg Gewicht of heb je vragen, voel je vrij om ze in de opmerkingen te vragen, mensen die op deze manier zijn gepasseerd, vraag.
Als gevolg van deze levensstijl voor het jaar, slaagde ik erin om 20 kg af te gooien, mijn lichaam begon heel anders te kijken dan toen ik uitgehongerd was. Het is elastisch en skid geworden. Door de spiermassa te vergroten, werd ik meer winterhard. Eerder kon ik niet bestand zijn tegen lange wandelingen, en nu voor mij zijn ze alleen vreugde. Ik heb ook mijn houding tegenover mezelf veranderd, ik werd meer zelfverzekerder en beslissend, er is geen passie van de jongens. Bekend gewoon geschokt van een dergelijke transformatie, maak ik constant complimenten. Ik besefte dat er voor mij niets onmogelijk is, en een goed figuur is een realiteit, het belangrijkste is alleen dit gezocht! " - Telde Inna uit Krasnogorsk.
Als u uw transfiguratiegeschiedenis wilt delen, stuur het dan naar onze mail: [email protected]. We zullen de meest interessante verhalen op onze website publiceren en een aangenaam motiverende geschenk aanbrengen.