Afslanken - patiëntthema voor veel vrouwen , dus ze zijn zo geïnteresseerd in mijn verhaal. Ik begon met sporten. En nu kan ik me mijn leven niet zonder hem voorstellen. Sport is niet alleen nodig om de aangescherpte figuur te behouden, sport is een endorfine, een goed humeur en fysieke kracht. Na de lessen, ik heb het eenvoudig, ik heb veel creatieve ideeën, ik heb tijd om veel meer te doen voor de dag dan zonder in de sportschool te gaan. Nu hervatte ik mijn lessen met grote tennis, kocht mezelf een racket. Ik denk dat je die sporten nodig hebt die je leuk vindt. Natuurlijk moet je meting volgen. Maar zonder diëten, wanneer een week op één kefir zit.
Ik verloor twintig kilogram. Doe een doel en ging naar haar toe. Mijn vrienden waren verbaasd: hoe kun je naar een bruiloft of verjaardag komen en niets eten? En toen had ik zo'n periode dat ik mezelf in krappe frames heb gehouden. Misschien is het onjuist. Alles moet met mate zijn. Waarom, op de verjaardag van je dochter, ik kan geen klein stukje taart of iets lekker eten? Dit is een vakantie. En ik wil niet alleen moreel genoegen krijgen, maar ook smaken plezier. En de volgende dag zing ik niet in de avond - dat wil zeggen, alles moet binnen de grenzen van redelijk zijn.
"Sport is niet alleen nodig om een aangescherpte figuur te behouden, sport is een endorfine, een goed humeur en fysieke kracht." .
De voedingsdeskundige raadde me zes keer per dag. En voor mij is het een van de belangrijkste regels van mijn levensstijl. Het is wenselijk dat de laatste maaltijd tot 20.00 uur duurt. Het is noodzakelijk om te ontbijten, een verscheidenheid aan gerechten in het menu in te schakelen en de portiegrootte mag het gebruikelijke glas niet overschrijden.
In Moskou, doe ik 3-4 keer per week tot anderhalf of twee uur. Op vakantie betaalde ik elke dag sporten in de O'Clock. Gevonden in Malediven Innovation - Antigravitational Yoga. Ik vond het erg leuk. Yoga in de lucht is meer als een massage, met de uittrek van het hele lichaam. Ik zou graag naar zulke klassen en thuis gaan.
Nu ben ik klaar met het schrijven van een boek over gewichtsverlies. In het proces van mijn actieve druppelgewicht voor mij was er een enorm aantal vragen: wat ik eet, wat ik doe, ik ga naar de massage die ik met de huid doe, enz. Ik probeerde in sociale netwerken te reageren, Maar het kostte veel tijd. En op een gegeven moment besloot ik om over alles in het boek te vertellen.
Kinderen en echtgenoot - voor mij het belangrijkste in het leven. Familie inspireert me. Natuurlijk praat ik met Ilan, en de zoon van Mishe over eten, over sporten, tonen op mijn voorbeeld. Soms luisteren ze, soms niet. En dit is normaal. Het is niet nodig om te dwingen, anders werkt niets. Constant alleen voor het daisy kijken. Ze is nog steeds klein en ik kan de juiste gewoonten in voeding indelen. Het is gemakkelijk bij haar, ze absorbeert alles als een spons. Als mijn ouders zich bij me bleven net als ik met mijn kinderen, dan zou er misschien geen problemen met het gewicht zijn. Hoe hebben we in de kindertijd gegeten? Cutlets met makaroxiek en portie met een dia. (Lacht.) En het daisy is al bezig met sport, ballet en dansen. En ik denk dat dit normaal is.
In Maldiven probeerde Jasmine innovatie - antigravitational yoga. .
Mijn echtgenoot is erg trots op me. In sommige vragen luistert hij naar mij, maar het is onmogelijk om er druk op te zetten. Ilan is nu actief bezig met sporten, hij heeft veel verloren. Hij is een groot goed gedaan. En Misha gaat ook naar de sportschool, speelt tennis en voetbal. In het algemeen hebben we een sportfamilie. (Lacht.)
Het is geen geheim dat tieners van fast food houden, en mijn zoon Misha is geen uitzondering. En hoewel hij geen extra gewichtsproblemen heeft, praten we veel op dit onderwerp, ik probeer uit te leggen hoe fastfood schadelijk is voor het lichaam. We kozen nu deze tactieken: de zoon houdt erg van het vlees - en hij eet het met groenten. En het is heerlijk, en tegelijkertijd is er geen psychisch trauma dat hij zichzelf weigert.
Ik word rustig wakker zonder pizza, brood of zoet. Ik krijg geen plezier van deze producten. Maar veel mensen kunnen niet leven zonder een cake of chocolade. Daarom verbied ik je inheemse voedsel niet. Laat ze beter zijn met mij om een stuk te eten dan een rustige in de slaapkamer. (Lacht.) We hebben open en vriendelijke relaties in ons gezin. We doen allemaal oprecht, van de ziel.
In de herfst maakte Jasmine zijn debuut als ontwerper. .
In de herfst had ik een debuut als ontwerper. Ik heb een verzameling Couture-jurken gemaakt, waarvan het Leitmotif de ornamenten van mijn volk waren. Ik laat het Oost-album net, en ik wilde dit onderwerp in de weefsels en silhouetten echt voortzetten. Ze zeggen dat velen mijn collectie leuk vonden. Maar ik weet het nog niet, ik zal doorgaan. Het is moeilijk en kost veel tijd. Hoewel het interessant zou zijn om iets voor mannen en kinderen te doen. (Lacht.) Ik ben nu in gedachte.
De dochter wordt zeer ijverig verwijst naar mijn beroep. Ik ben zelfs soms bang om te zeggen: "Ik vertrek naar werk," omdat ze meteen met me gaat. Daisy wil een zanger zijn, zegt ze tenminste. Thuis is ze constant bij me, zingt, weet al mijn liedjes. Maar uitgang naar de scène tijdens de show van mijn collectie was eerst voor haar. Ik dacht dat ze werd verhuurd, bang. Maar ze vond het zo leuk dat toen we verder ging dan de scènes, vroeg ze meteen: "Mam, laten we weer gaan." Erg leuk en grappig. Zij is mijn vakantie.