Je weet zeker dat je de situatie kent, wanneer we na het aanhaalfeest opstaan op de weegschaal en ontdekken met horror, die door meerdere kilogram herstelde. Hou op! Haast je niet om op een dieet te zitten. Volg onze aanbevelingen en spoedig zul je merken hoe je lichaam is getransformeerd.
Wat is cellulitis
Veel vrouwen zijn bang door de woorden "cellulitis", presenteren een foto van de slappe benen en de bessen van een vrouw van ouderdom. In feite is cellulitis niets meer dan een stagnatie in het vetweefsel van een lymfevocht die verantwoordelijk is voor het metabolisme van het lichaam in het lichaam. Lymfe accumuleert in vetcellen, ze verhogen in omvang, waardoor het huidtype in de billen en de heupen visueel wordt vervormd. Het oplossen van het probleem van Simple - "Help" Lymf is sneller in het lichaam. Dit kan worden gedaan door de instroom van bloed aan cellen of de uitwisseling als geheel versnellen.
Juiste voeding - de basis van alles
Er wordt aangenomen dat de lichaamstoon alleen sporten biedt. In feite de formule van het aangescherpte figuur: 70% - maaltijden en 30% - Sport. Het is belangrijk om correct te eten, het evenwicht van eiwitten, vetten en koolhydraten en regelmatig (5-6 keer per dag) te observeren, vergeet ook geen drinkmodus. We geven u om de formule te helpen bij het berekenen van het caloriegehalte van het dieet en de dagelijkse waterprijs.
Berekening van het waterverbruik
Ksenia Parfenova
Cosmetische procedures
Samen met de juiste voeding en sporten krijgen cosmetische procedures voor lichaamsverzorging een onmiddellijk resultaat. Laten we een voorbeeld geven van verschillende effectieve methoden:
Massage droge borstel. Koop een borstel op een lange hendel van het Australische cactus of het haar van het paard - zo'n borstelhaar is minder stijf en duurzamer. Massage moet dagelijks worden gedaan voordat de ziel wordt genomen. Driver gladde bewegingen op de huid langs de beweging van lymfen: van de benen tot aan de dijen en billen. Als gevolg hiervan wordt uw huid helderroze als gevolg van de instroom van bloed - dit is de norm. Massageduur - 3-5 minuten. Ga vervolgens naar de douche om de geëxfolieerde deeltjes van de huid af te wasten en breng een hydraterende crème of olie op het lichaam aan. Een massage droge borstel zorgt voor een directe bloedstroom en versnelt de circulatie van lymfe, verzacht ook de huid en staat de vorming van ingegroeide haren niet toe. Contra-indicaties: spataderen, hypertensie, verhoogde huidgevoeligheid en eventuele schade eraan.
Handmassage. Het is niet nodig om een cursus procedures uit een professionele masseur te ondergaan. Het is genoeg om probleemgebieden te "onthouden". Je kunt het handmatig of met behulp van speciale plastic rollen doen. Breng een paar olie op het massagebied en spannende bewegingen van de benen naar de billen, obscuur het lichaam. Als gevolg hiervan wordt uw huid helderroze als gevolg van de instroom van bloed - dit is de norm. Massageduur - 3-5 minuten. Positief effect en contra-indicaties zijn vergelijkbaar met de vorige methode.
Koude en warme douche. De gemakkelijkste manier om te geuit. Ga onder de douche staan en spoel het lichaam eerst met warm water, ga dan af. Herhaal meerdere keren gedurende 1-2 minuten. Wanneer de contrasterende zielen de gewoonte betreden, kunt u de temperatuur van het water verminderen, tot aan het ijs. Contrast-douche versnelt niet alleen de bloedcirculatie en lymfe, maar versterkt ook de immuniteit door uit te harden. Contra-indicaties: hartaandoeningen en schepen, periode van menstruatie, ziekten van het urogenitale systeem, koud.
Genoeg 1-2 keer per week om 10-15 minuten naar de sauna of hamam te gaan
Foto: Pixabay.com/RU.
Sauna en hamam. Bij verhoogde omgevingstemperaturen worden de poriën onthuld, de vloeistof uit het lichaam wordt actief uitgescheiden, die alle uitwisselingsprocessen versnelt. Nu in de meeste sporthallen zijn er minstens één soort bad. Het is ongeveer 1-2 keer per week om 10-15 minuten naar de sauna of hamam te gaan. Als u combineert met de toepassing van de scrub, dan is het positieve effect dat u nog sneller opmerkt. Contra-indicaties: hypertensie, spataderen, schimmelhuidaandoeningen, periode van menstruatie, koude.
Salonbehandelingen . Cryolipolyse, mesotherapie, LPG-massage, handgemaakte massage - procedures tellen niet mee. De strijd tegen cellulitis in het Medisch Centrum kost je in de "Penter", maar het effect dat je meer zult zien. Behandel de keuze van een medisch centrum voorzichtig - bestudeer de sites, aanbevelingen van kennissen en, het belangrijkste, controleer de beschikbaarheid van certificaten van artsen die met u samenwerken.