Helaas wordt het belangrijkste gevolg van zelfisolatieregime hypodynna gedwongen. Als we ons al genoeg actieve levensstijl gedragen, kun je vandaag herkennen dat het vinden van het huis op het meest extreem ontspannend werken. We beweegt weinig: de route van de keuken naar de kamer en de achterkant staat niet toe om het aantal calorieën dat we gedurende de dag consumeren. En we zijn meer dan meer geworden, omdat we thuis zijn, waar je constant jezelf wilt verwennen en belonen voor de stress die we nog steeds ervaren. Al niet te vergeten het feit dat de verkoop van alcoholische dranken en bieren soms groeide.
Veel prachtige geslachtsvertegenwoordigers vonden al de hele "charme" quarantaine maatregelen, omdat de pijl van de schalen begon in de richting van gewichtstoename te kruipen. Velen besloten om zichzelf over te nemen en op een dieet te zitten. Maar, zoals het dieet wordt gezegd, Diet Maine. De modus van ernstige zelfbeheersing en hongerstakingen in de huidige situatie is een uiterst onvoorzichtige maatregel. Ons organismen ervaart tenslotte enorm enorme stress, zowel in psychologisch als fysiek vlak. Veel mensen zijn eerlijk gezegd in een staat van paniek. Daarom is het vandaag uiterst onredelijk een streng dieetregime op te nemen. Dit kan beter worden doorlaag door het gewicht op één punt of vervolgens als een set te vervagen.
Nu is het het beste om te beginnen met de wereldwijde herziening van uw voedsel en bepaalde aanpassingen in te voeren. Het is het gemakkelijkst om te doen met behulp van een populair interval aan het vasten of vasten.
Madina Bayramukova, plastic chirurg
De essentie van de methode is als volgt. U kiest voor intervallen waardoor u zult eten. De eenvoudigste manier om een speciale applicatie te gebruiken die naar de telefoon kan worden gedownload. Je kunt de taak verplaatsen om de tijd te tellen wanneer de volgende maaltijd zal komen. Er zijn verschillende manieren om een snelle honger te honroeren. Het meest populair is de intervallen van 16/8 en 20/4, waar tijd niet alleen is toegewezen voor honger, maar ook op goed gedefinieerde maaltijden. De intervallen wanneer u zich moet onthouden van het ontvangen van voedsel van 16 of 20 uur op basis van de geselecteerde optie. In optie 16/8 Na de rand moet u in de komende 8 uur 3 maaltijden leggen. Om goede resultaten te bereiken, moet u meel, snelle koolhydraten, vetvlees, fastfood, en zelfs in een quarantaine verwijderen, proberen een relatief actieve levensstijl te leiden - om dagelijks op te laden, sta 2-4 minuten in de bar. Niemand geannuleerd werk aan zichzelf. Als u de optie 20/4 hebt gekozen, wordt het Cow-Calorie-dieet niet aan u getoond: u kunt alles betalen - omdat de gekregen calorieën worden besteed tijdens de randen van 20 uur.
Wat is het voordeel van dit type kracht? In het feit dat je, in de eerste plaats niet hongert, dat is, dan veroorzaakt je geen stressorganisme. En dit zal op zijn beurt niet leiden tot een uitsplitsing en een gewichtset. Ten tweede leidt dit dieet niet tot beperkingen en snijden in het dieet, daarom is er geen risico dat gewichtsverlies op een soort van figuur kan wonen, en dan nergens, omdat het meestal gebeurt bij het zitten op strikte diëten. Ten derde wordt het lichaam snel gebruikt aan intervalvoeding. Bovendien helpt het intervalvermogen de maag te verfijnen met een natuurlijke manier - en wil je gewoon minder eten. Bovendien zal dit proces op natuurlijke wijze voorkomen. In de toekomst kan het interval een manier van leven voor u kunnen worden.
Hoe en wanneer moet ik toevlucht nemen tot intervalvoeding? Het hangt allemaal af van de persoon zelf en er zijn geen rigoureuze beperkingen. Intervallen van 4-8 uur kunnen voor elke dag een manier zijn om te eten. Grote intervallen in voeding van 12 tot 24 uur kunnen periodiek worden gebruikt, bijvoorbeeld, om enkele weken met intervalmaaltijden eenmaal per dag te ontladen. Wat voor soort voedselreceptie om voor dergelijk voedsel te kiezen, kies je ook jezelf: het kan zowel ontbijt als lunch of diner zijn. Veel afgevaardigden van fijne seks kiezen alleen diner, want dan kunt u het zich veroorloven om naar een restaurant en een reis naar bezoek te gaan. Het is handig en het is niet nodig om je zorgen te maken over het feit dat je, een bezoek aan je favoriete plek of familieleden en zelfs calorieëngerechten hebt geproefd, wijn drinken, dessert eten, een paar kilo's ophalen.