TIP №1
Als de derde kop koffie in de ochtend niet helpt om op te vrolijken, en mist in mijn hoofd blijft, dan moet je gewoon meer slapen. Goede slaap helpt de hersenen af te komen van gifstoffen die gedurende de dag ophopen. Begin met het openen van vroeg, na negen uur vol rusten zul je je vrolijk voelen.
Het lichaam heeft zoon nodig.
Pixabay.com.
TIP №2.
Stop met "Intercepting" eten op de vlucht. Ten minste eens per dag gaan, bijvoorbeeld voor het diner, het hele gezin. Deze traditie zal je niet alleen dichter bij je familieleden brengen, maar ook een emotionele opkomst geven. Eet langzaam en realiseerde de juiste producten, en niet zomaar de honger dan ik kreeg, reageerde op een andere post in het sociale netwerk.
Familiefeest Geef vertrouwen
Pixabay.com.
Tip nummer 3.
Stop met koffie drinken - het irriteert je al verzwakte zenuwstelsel. Om te vals spelen, beter maken of mediteren.
Vergeet koffie
Pixabay.com.
Tip nummer 4.
Beweging - leven. Artsen hebben bewezen dat het een krachtig hulpmiddel is om de stemming te verbeteren, stress te verminderen en mentale processen te verbeteren. Breng jezelf de gewoonte van een half uur om voor het slapen gaan te lopen, dus je bent sneller en beter licht. Sportactiviteiten zijn een bijdrage aan de strijd tegen stress.
Loop voor het slapengaan
Pixabay.com.
Tip nummer 5.
Ritme van de grote stad isolerend. Op de dag, een dergelijk aantal noodzakelijke en onnodige informatie, negatieve, problemen die velen niet kunnen omgaan met hen zijn ingestort. Om een gezonde psyche te hebben, is een persoon simpelweg nodig om soms alleen te zijn, in stilte, met zijn gedachten. Denk tegelijkertijd na over iets goeds.
Laat minstens een korte tijd voor jezelf
Pixabay.com.