- Julia, de vraag "Waar en hoe we de taille zullen doen?" Bezorgd veel meisjes. Wat heeft je gevraagd om zo'n probleem te bestuderen?
- Ik was niet altijd het model plus-formaat. In mijn jeugd woog ik 60-65 kilogram. Maar tijdens de zwangerschap scoorde 60 kilogram! Toen het kind de bevalling gaf, woog 120! Vertegenwoordigen 120 kilogram. Voor mij was het een schok. Ik weigerde om op te staan op de weegschaal en alleen at-aten, mijn problemen zwaait. Maar dan nam zich scherp in de hand, en nu weeg ik 78 kilogram. Ik heb echt een smalle taille en weelderige borsten en heupen. Ik was in staat om een groot pluspunt uit mijn minussen te maken.
- Heb je een dieet geprobeerd?
- Ik heb absoluut alles geprobeerd! Als ik me afvraag, kijk dan naar het internet chemische of ei-dieet. Ze werkt echt en hielp veel. Ik liet twaalf kilogram in één keer vallen. Wat betreft de taille, dan is van beproefde methoden een gezondheidsdisc (roterende buitenschijf, die bijzonder populair was in Sovjet-tijden. - ICD). Ja, ja, ik kan me voorstellen hoeveel meisjes begonnen te glimlachen tijdens de vermelding van deze schijf die onze moeders en grootmoeders zoveel van hielden. Maar hij werkt echt! Het is genoeg om 60 minuten per dag met een draai erop te wijden, en je hebt de eerste resultaten in een maand. De schijf is geschikt, zelfs voor degenen die volledig fysiek worden voorbereid en nieuw voor de sporten, omdat het gemakkelijk is om te presteren. Trouwens, voor een kwart van een uur met oefening, kun je 100 kcal doorbrengen.
- Hoe zit het met Hulahup?
- Misschien hullahup en helpt, als u het 25 uur per dag draait. Hoewel niet, natuurlijk helpt het niet. In de XXI-eeuw zijn er veel effectievere oefeningen dan rotatie van de hoepel.
Een plus-formaatmodel zijn betekent niet om dieet en lichaamsbeweging te weigeren
Foto: Instagram.com.
- Veel voedingsdeskundigen zeggen dat het erg handig is om kleine porties te eten. Ben je het met hen eens?
- Nutritionisten stellen dat 90% van het succes van gewichtsverlies bedoeld is. En inderdaad het is. Nu, nu begon ik de marathon, die ik van plan ben om maximaal 65 kilogram af te vallen, en volg natuurlijk de voeding zorgvuldig. Eerlijk gezegd heb ik geen tijd om te koken, dus ik gebruik de levering van de juiste voeding. Ik ga nu op 1200 kcal per dag en zei al afscheid tot een paar kilogram. Zorg ervoor dat je kleine porties eet. Het is niet nodig om te vergeten dat de normale toestand van onze maag twee palmen is, dus het mag het niet uitrekken. En ik trek altijd de maag, ontspan niet, dus mijn buikspieren zijn altijd in een toon, en de taille is dunner.
- Hoe niet te breken en het welkomstparameters te houden?
- Het is noodzakelijk om voornamelijk houding ten opzichte van voedsel te veranderen. Stop met stervende problemen en stress, stop ook met het waarnemen van voedsel als een bron van plezier. Eten is energie voor het leven. Ik deel psychologische praktijk: we sluiten je ogen en mentaal op zoek naar waar angst, pijn of belediging in het lichaam zit. We stellen een vraag voor dit negatieve gevoel in het lichaam: "Waarom is het daar?" We praten verder: "Bedankt voor de ervaring. Ik ben dankbaar, maar ik heb niet meer nodig. " En op de diepe uitademing presenteren we hoe dit negatief gaat en oplost. Vervolgens presenteren we een vurige bal die afdaalt van de zon in de kern van de aarde, door je heen en vul je met positieve energie.
- In de spa, bood vaak wraps. Hoe effectief zijn ze?
- Zorg ervoor dat u verschillende lichaamsbehandelingen doet! Wikkelen - de eerste, waar zou ik adviseren om meisjes te gaan als ze een dunner willen maken. Mijn favoriet: Whiskey-Swelinia, dit is een methode van nat peeling. Je wordt gesmeerd met een speciale crème die de bloedcirculatie versnelt en extra water uit het lichaam verwijdert en vervolgens wordt verpakt met verbanden. Na een paar procedures had ik twee centimeter in de taille. Waarschijnlijk weet iedereen de voordelen van massages, maar om de een of andere reden zijn er nog een paar van hen, en tevergeefs. Deze procedure is vooral handig voor degenen die sedentair werk hebben. Massage elimineert niet alleen spiervermoeidheid, verhoogt de elasticiteit van de spieren, verwijdert schadelijke toxines, maar stimuleert ook metabole processen en verbetert het bloed en lymfrodium.
Julia kiest yoga en stretching, terwijl je niet vergeten om de tijd aan zijn zoon te betalen.
Foto: Instagram.com.
- Doe jij aan sport?
- Zeker. Ik adviseer je om training in de douche te vinden. Het kan yoga of klassen zijn met gewichten in de sportschool, rennen of dansen, maar je moet eindeloos genot van het proces ontvangen, anders komt je enthousiasme snel naar beneden. Ik ben bezig met mijn vriend en parttime goeroe op yoga - Blogger Marina Vovchenko. Hoewel er maar een paar ASAN waren, maar ik werk actief.
- een ander "geheim" van dunne tallium - corrigerende ondergoed ...
- Ik kan in het extreme geval dragen voor een soort passende jurk op het seculiere evenement. Maar ik ben verrast door de meisjes die het constant dragen of op de eerste date zetten, omdat je op deze manier een man bedriegt.
- Van welke kleding is het beter om een meisje op te geven die geen tijd heeft gehad om de extra kilogram opnieuw in te stellen?
"Ik adviseer elke vriendin om kleding van haar maat te kiezen en niet te passen in wat kleiner is, alleen omwille van de tag die ze zichzelf kalmeert. En ik ben tegen de Balachonov: de meisjes verbergen hun complexen in hen en werken niet met ze.
- Nou, in conclusie, geef een antwoord op alle schoonheden die dromen om een taille van 60 centimeter te hebben. Moet ik streven naar dergelijke parameters?
- Ik heb een taille van 76 centimeter, en ik ben blij. Het belangrijkste is om te voldoen aan de proporties van het lichaam, zodat het er mooi en harmonieus uitziet.