Nuttig advies over dit onderwerp kan de afdeling experts geven, die een enorm aantal schoonheidssprofessionals op zijn website verzamelde. We kozen voor de meest geurende van hen en vertellen je over hen.
Fysieke belastingen - Garantie Slanklichaam
Oefeningen, dit is niet alleen het vermogen om extra calorieën te verliezen, maar ook een geweldige stimulator van goed humeur. Maar om de maag vast te draaien, hoeft u niet de klok te doen, uzelf afputten. Het belangrijkste is dat een bevoegde aanpak wordt verstrekt, dat wil zeggen, een individueel programma is ontwikkeld.
We bieden u enkele oefeningen die helpen de buik snel te trekken:
1. Het is mogelijk om deel te nemen aan de ochtend, zonder zelfs uit bed te komen. Om dit te doen, is het genoeg om op de rug te liggen en mijn benen meerdere keren te verhogen en te verlagen. Niet minder effectief oud, vriendelijke oefening "schaar".
2. Selecteer de meest geschikte tijd voor klassen, ga naar achteren en begin met de druk op de pers. Raak gewoon je handen achter je hoofd en til de bovenkant van het lichaam op. Probeer niet tegelijkertijd te buigen.
3. Om de maag te verwijderen, is het de moeite waard om efficiënte luchtwegingstechnieken te gebruiken. Alles is heel eenvoudig: adem langzaam en ontspan zo veel mogelijk. Adem uit en trek de buik. Probeer het zo veel mogelijk te tekenen. Herhaal deze oefening 15 keer.
4. Toeslag op de achterkant en probeer met 45 graden uw voeten van de vloer te scheuren. Verhoog ze en vertraging in deze positie gedurende 10 seconden. Herhaal 10 keer.
5. Herhaal in dezelfde houding en herhaal de vorige oefening gewoon beide benen als een torso. Zorg ervoor dat u de positie 5-10 seconden vaststelt
De reguliere uitvoering van deze eenvoudige oefeningen zal helpen verspreiden met een overtollig gewicht en de buik grondig trekt. Je kunt ze ook toevoegen aan oefeningen op de fitnessbal. Als je alles goed en zorgvuldig doet, zie je na een paar weken de eerste resultaten, wat je zeker zal plezieren. Maar vergeet de andere delen van het lichaam niet. Probeer aandacht te schenken aan je voeten en handen. Zorg ervoor dat je cardiotrans doet en je uiterlijk zal altijd uitstekend zijn, en de stemming en de gezondheidstoestand is op de hoogte.
Op reclamebeoordelingen