Een tijdelijke daling van de gevoeligheid in de vaginale zone is een normaal fenomeen dat de zenuwspanning kan beïnvloeden, uitputtende sporten, recente geboorte, gevolgen van het drinken van alcohol en andere items. De volledige gevoelloosheid van de zenuwuiteinden in de intieme zone wijst duidelijk op het probleem - in dit geval moet u contact opnemen met de gynaecoloog. Dit materiaal vertelt de oefeningen die in het eerste geval zullen helpen.
Oefeningen van Kegel
De techniek van het werken met de spieren van de bekkenbodem werd uitgevonden door de gynaecoloog Arnold Kegel nog in de vorige eeuw, maar bleef tot nu toe relevant. Zoals het Amerikaanse Memorial Sloan Kettering Cancer Centre schrijft, helpt de reguliere praktijk van deze oefeningen meisjes een helderder orgasme te ervaren, die sneller opgewonden en meer vaginale smering produceren. Voordat je begint met het uitvoeren van oefeningen, zit dan op een comfortabele positie, zodat je lichaam ontspannen is. De meeste mensen geven liever Kegel-oefeningen uit die op het bed liggen of in een stoel zitten. Na het lezen van de oefeningen kunt u ze in elke positie en overal uitvoeren, bijvoorbeeld in de rij staan.
Niet door pijn, maar plezier
Foto: Unsplash.com.
Oefeningstechniek:
Adem diep door de neus, waardoor de buik opkomt als het gevuld is met lucht. Tijdens de inhalatie, bewaar de spieren van de bekkenbodem ontspannen.
Adem langzaam en soepel door de mond, begin voorzichtig de bekkenbodemspieren te verminderen.
Houd de bekkenbodemspieren gedurende 3-6 seconden afgekort (totdat uw spieren moe worden), vergeet niet te ademen.
Ontspan de spieren volledig gedurende 6-10 seconden. Het is belangrijk om volledig te ontspannen tussen de afkortingen en de adem niet uit te stellen. Verspil altijd dezelfde tijd of meer in de rest van de spieren dan hun vermindering.
Herhaal deze oefening 10 keer.
Onderzoek het bereik van sekswinkel
In winkels voor volwassenen verkocht niet alleen vibrators en condooms. Zoek een online winkel die vaginale simulators verkoopt. De meest populaire van hen zijn vaginale ballen, siliconeneieren en peren. Ze zijn ergens gericht op het versterken van de spieren van de bekkenbodem, de betrokkenheid waarvan tijdens het seks de wanden van de vagina toestaan om strak in contact te komen met het geslachtsorgaan van de partner. Vaginale ballen worden verkocht aan sets: het zal een houder en ballen van verschillende gewichten hebben die u zult veranderen als spieren versterkt. Eieren werken op een vergelijkbare manier, maar zijn geschikt voor meer ervaren meisjes - je moet een tijdje met hem lopen en probeert de simulator met de spieren in de vagina te houden. Peren werken aan het effect van weerstand - de effectiviteit van de trainingen die u wordt gecontroleerd met behulp van een toepassing voor een smartphone.
Voel je vrij om in sekswinkel te kijken
Foto: Unsplash.com.
Alternatieve soorten masturbatie
De meeste vrouwen houden van stimulatie van de buitenkant van de geslachtsorganen - het hoofd van de clitoris, de ingang van de vagina, de seksuele lippen - zo bereik orgasme is mogelijk sneller mogelijk. Dokters adviseren echter niet om vaginale stimulatie op te geven, zelfs als het u geen speciaal plezier geeft. Oefening "Bridge" is hiervoor gericht. De techniek is vrij eenvoudig: je begint met clitorale stimulatie, dan zonder de manipulatie te stoppen, ga naar vaginale stimulatie. Geleidelijk moet je de tijd van de gewone stimulatie verminderen en naar jezelf luisteren - heb je plezier gehad? Als het niet zelfstandig werkt, zullen "konijnen" u helpen - de vibrators met het "proces", dat, bij het introduceren van de kofferbak, het speelgoed overblijft op de clitoris en bovendien stimuleert.