Het belangrijkste in het ontdoen van stress is om jezelf te dwingen om te stoppen. Als het werk in je lever zit, hoef je het niet verder te gaan met de persistentie van de maniak. Toch zal niets goeds slagen en je toestand zal verslechteren van dergelijke pesten. Beter een pauze nemen.
Schakel tijdens de pauze het computerscherm uit, sluit uw ogen en neem tot tien, en dan terug. Ontdek je ogen, adem vol met borsten en ga jezelf thee maken. Het is het beste om thee te nemen met een kamille of melissa - ze hebben rustgevende eigenschappen.
Perfect, als uw kantoor een balkon of binnenplaats heeft, waar geen menigte is. Ga daarheen met een cirkel van thee en drink een drankje in de frisse lucht, luister naar het zingen van vogels en geniet van een lichte zomerbries. We garanderen daarna, het werk lijkt minder verschrikkelijk, en je kunt het omgaan.
Als u zoveel mogelijk heldere manifestaties van stress geconfronteerd wordt, regelt u uw dag van de dag. Selecteer genoeg tijd voor slaap, loop regelmatig en laat jezelf doen wat je leuk vindt, minstens een half uur per dag. Het kan breien, lezen, aquarel tekenen - alles. Het belangrijkste is om plezier te hebben van wat je aan het doen bent.