Elk meisje wil mooi zijn en dit is een natuurlijk verlangen. Aandacht voor mijn meisje wordt wakker in zijn jeugd. Met de leeftijd, onze stijl, varieert de make-uptechniek, in de regel, ten goede. Niet iedereen weet echter dat de basis van een goed uiterlijk een gezond organisme is.
Het eerste dat ze andere mensen zien bij het ontmoeten van ons is onze huid. Wat is nodig om het grootste orgaan in goede staat te houden? We hebben aanbevelingen voor u verzameld, waarna u verbluffend veranderingen kunt bereiken, als u een huidproblemen hebt om welke reden dan ook of andere redenen.
De huid vereist zorgvuldige zorg
Foto: Pixabay.com/RU.
Gezonde slaap en goede voeding
In het dagelijkse dieet moet u zoveel mogelijk verse groenten en vruchten opnemen: deze producten bevatten de nodige vitamines die niet op een andere manier kunnen worden verkregen. Groenten zijn bijvoorbeeld rijk aan vitamines A en E. Citrusov bevat voor zover mogelijk vitamine C. Exclumt alles gerookt uit het dieet, te zout en meel. Als u liever plantaardige olie gebruikt, vervangt u deze door olijf. Maak geen te complexe gerechten met ernstige thermische behandeling, omdat de belangrijkste vitamines en mineralen verdwijnen in het proces van allerlei soorten behandelingen. Voedsel moet eenvoudig zijn.
Laten we ons wenden tot de avondprocedures. Gezonde slaap is uiterst belangrijk om het hele lichaam in de toon te behouden. Inclusief het gebrek aan slaap wordt weerspiegeld in de huid. Het is belangrijk om niet later dan 23.00 uur naar bed te gaan. Het minimum aantal uren dat u moet doorbrengen in bed - 7-8. De afwezigheid van een regime leidt tot aanzienlijke verslechtering in de uitwisselingsprocessen in de huid.
Voor extra huidsteun, als u om de een of andere reden niet kunt, eet u verse groenten en fruit, koop een vitamine-complex of dieet in de apotheek. Ja, ze zijn niet zo behulpzaam als natuurlijk voedsel, maar in de moderniteitsvoorwaarden is het noodzakelijk om concessies te doen.
De persoon is 70% bestaat uit water
Foto: Pixabay.com/RU.
Reiniging
Een van de belangrijkste deposito's van zorg is schoon. Het is belangrijk om de huid 's ochtends en' s avonds schoon te maken, en de avondprocedures zullen waarschijnlijker zijn, omdat de schadelijke elementen uit de externe omgeving op het oppervlak van de huid worden geaccumuleerd. Selecteren van het gereedschap voor reiniging, oriënteer op het type van uw huid. Tijdens de procedure zelf was het warm water, want de kou en hete zal de huid irriteren. Alleen met een goede reiniging zal de huid reageren en er mooi uitzien.
Opdrachten
Zorg ervoor dat je oefent: ze stimuleren de productie van hormonen die het werk van de talgklieren beïnvloeden. Bovendien helpt de oefening het stagnerende bloed te verspreiden. Als krachtsoefeningen gecontra-indiceerd zijn, ga dan meer te voet.
Exclusief alcoholische dranken en drankjes met een high-cafeïne-inhoud. Probeer minder nerveus, want stress is de ergste vijand van een goede huid. Tijdens stress wordt te veel cortisol geproduceerd, wat de huidconditie negatief beïnvloedt.
Nicotine is een andere factor, waardoor onze huid lijdt. Het is bekend dat het gevolg van roken, ons lichaam wordt beroofd van waardevolle vitamine C. De toestroom van bloed verslechtert aan het huidoppervlak, dus de huid verwerft een ongezonde tint en blauwe plekken verschijnen onder de ogen.
De persoon is 70% bestaat uit water
Foto: Pixabay.com/RU.
Hydraterend
Ook een van de belangrijkste fasen. Zoals je weet, is een persoon 70% bestond uit water, dus hij moet een waterbalans behouden. Drink minstens 1,5 liter water per dag. Wat betreft buitenzorg, verkrijg room volgens uw huidtype, maar het is nog steeds wenselijk om te raadplegen met een schoonheidsspecialiste als u een ernstige huidproblemen heeft, omdat u niet met één crème kunt doen.
Kleiner het gezicht
Er zijn veel bacteriën op onze handen. Wanneer je je handen aanraakt naar het gezicht, laat je de meeste van deze bacteriën op de huid. Ze beginnen te vermenigvuldigen en te leiden tot trieste gevolgen, tot ernstige huidziekten.