De zomer nadert, wat betekent dat voor de komende maanden het dieet moet aanpassen en leren om vitamine smoothies en andere detox-cocktails te bereiden. Je kunt je favoriete fruit en groenten combineren, maar we besloten om de meest effectieve combinaties te verzamelen om Detox-drankjes te creëren op basis van gezuiverd water.
Citrus en komkommer
Voor alle drankjes hebben we een liter gekookt water nodig, dus bereid het van tevoren voor. Vervolgens, weching citroen, komkommer en grapefruit, die je optioneel kunt vervangen op een andere citrus, bijvoorbeeld op oranje of limoen. Het is het beste om de ingrediënten in de blender te verpletteren, maar het is ook toegestaan om op de plakjes te snijden, en toch aanbevelen voedingsdeskundigen "om SAP" te laten bereiken om het maximale detox-effect te bereiken. We gieten verpletterde citrus en komkommer met water en mengen grondig. Geef voor gebruik een drankje om minstens 4 uur te fokken. Drink een half glas tegelijk.
Experimenteer met ingrediënten
Foto: www.unsplash.com.
Apple en citroensap
De drank helpt om het metabolisme te verbeteren, wat belangrijk is wanneer we in korte tijd van gifstoffen nodig zijn. Bovendien vecht de Apple perfect met vette sedimenten, dus het is de moeite waard om een fruit toe te voegen in een dieet en vers voor het ontbijt. Terugkerend naar onze drank, zullen we iets minder nodig hebben dan water - ongeveer 400 ml. - gezuiverde appel en een eetlepel citroensap. Alle ingrediënten mixen in een blender. Om de smaak te verbeteren, kunt u een snuifje kaneel toevoegen.
Kiwi, citrusvruchten en aardbeien
Er is niets beters dan zomervruchten die bij ons zijn geassocieerd met warmte en feestdagen. Strawberries verhogen onder andere de stemming aanzienlijk. De drank heeft niet alleen een uitgesproken detox-effect, maar helpt ook om in de hitte af te koelen en oververhitting te voorkomen. We hebben 1 kiwi, oranje / limoen en 10 aardbeienbessen nodig. We slijpen niet alles in een blender, maar snijden gewoon in kleine stukjes en gieten een liter water in. Sta op ongeveer 4 uur en giet glazen voor het hele gezin.