Een grote inwoner van de stad moet voortdurend problemen vechten die het leven begeleiden in een lawaaierige megalopolis: stress, stoornis en als gevolg daarvan - een slag voor immuniteit. In moderne omstandigheden is het vooral belangrijk om geen virussen te geven om ons immuunsysteem te doorbreken, en hiervoor is het noodzakelijk om deel te nemen aan de versterking ervan. We zullen vertellen over manieren om het lichaam in uitstekende staat te ondersteunen in deze moeilijke tijd.
Juiste hygiëne
Waarschijnlijk bestaat een eenvoudiger en efficiëntere manier om virussen te bestrijden niet. Vaak helpen we onszelf met verschillende kwaadwillende bacteriën in het lichaam: raak het gezicht, drie ogen en niet mijn handen voor de maaltijd aan. Echter, proberen om rond een steriele situatie te creëren, het is gemakkelijk om het te overdrijven, en het is ook gevaarlijk als de volledige afwezigheid van hygiëne, omdat het schilderen met absoluut alle bacteriën, we interfereren met onze natuurlijke bescherming om te gaan met externe bacteriële agressors, die vermindert geleidelijk de beschermende krachten van het lichaam. Observeer het saldo in alles.
Mijn handen vóór elke maaltijd
Foto: www.unsplash.com.
HERSTEL DE POWER
Volgens de resultaten van studies van Amerikaanse wetenschappers is een goede droom rechtstreeks gerelateerd aan de vorming van sterke immuniteit. "Constructie" -proces treedt op in de fase van diepe slaap. Tijdens de slaap berekent het lichaam alle buitenaardse cellen die op de dag zijn ontvangen, terwijl informatie over hen blijft voordat het lichaam van potentieel gevaarlijke cellen afkomt, na tijd, de "basis" begint te vormen van deze zeer schadelijke cellen waarin immuniteit gefocust is in de toekomst. Als je de droom negeert, is dit proces van het creëren van een "basis" gebroken, en daarom vallen steeds meer schadelijke bacteriën in ons lichaam zonder obstakels.
Vitamines
Voor het grootste deel is vitamine D belangrijk voor onze immuniteit, die, zoals elke andere vitamine helpt virussen te bestrijden. Je hebt tenslotte opgemerkt dat in het zomerseizoen de griep en de kou zich minder bezorgd over ons, en dan vergeten we ze al voor de herfst? En alles omdat in de zomer de activiteit van de zon de hoogste is, en zoals je weet, helpt ultraviolet de synthese van "Solar Vitamin". Als je de zon op elk moment van het jaar mist, probeer dan het gebrek aan vitamine D te vullen, wat toevoegs wordt gebruikt.
Inademing
Meestal herinneren we ons inademingen toen de neus wordt gelegd, zodat het onmogelijk wordt om te ademen. Maar waarom wachten op zo'n uitkomst? Koop essentiële oliën in een apotheek, die het lichaam zal helpen de beschermende functies te verbeteren. Een van de meest bruikbare oliën is een kruidnagel, het vecht perfect met bacteriën, helpt bij het herstellen van beschadigde weefsels. Juniperolie zal ook de activiteit van virussen verminderen bij het betreden van het lichaam, en de voordelen van eucalyptusolie in de strijd tegen verkoudheid hoorde, waarschijnlijk allemaal. Inhalaties hebben echter een aantal contra-indicaties, krijgen een specialistisch advies voordat u met oliën wordt geëxperimenteerd, zij het ongelooflijk nuttig.
Meer activiteit
Beweging is leven. Het is onmogelijk om het oneens te zijn. Om de immuniteit te behouden, is fysieke activiteit eenvoudigweg nodig en meldt niet noodzakelijk niet noodzakelijkerwijs in een fitnessclub: voldoende opladen, maar rekening houdend met het feit dat u alle spieren werkt. Als het opladen moeilijk voor u is, probeer dan meer te lopen, namelijk vermijdt liften en als u te voet kunt lopen, zonder gebruik van transport te maken, moet u het controleren.