Dus een groot aantal squats verhoogt de spieren in het gebied van de billen en de heupen aanzienlijk. Als een vrouw niet op een eiwitdieet zit, de zogenaamde "droger", dan verbrande alle vetafzettingen met meer dan de gegroeide spieren. De kont en de heupen worden meer, het gewicht zal ook omhoog gaan, omdat de spieren moeilijker zijn. Hetzelfde effect treedt op bij het werken met simulators voor benen.
Degenen die de volumes willen verminderen, zijn ook gecontra-indiceerd met pushups en een groot aantal benaderingen op simulatoren die aan de achterspieren werken. Dit kan leiden tot het feit dat het silhouet lijkt op een figuur van een zwemmer.
Voor gewichtsverlies, veel efficiëntere aerobe oefeningen: hardlopen, groepsfitness-programma's, boksen, zwemmen, enzovoort. Nadat het grootste deel van het vet het lichaam verlaat, zal het mogelijk zijn om te beginnen met werken aan de opluchting in de sportschool.
Vergeet niet dat gewichtsverlies onmogelijk is zonder veranderingen in voeding. Om droomcijfers te bereiken, moet u de consumptie van snoep en meel aanzienlijk verminderen, maar het aantal groenten in het dieet, integendeel, toenemen.