Sinds de kindertijd zeggen moeders tegen ons: Eet pap voor het ontbijt - Krijg de hele dag de kosten van energie. Als je 's ochtends in het buckweitpap eet, dan zul je het lichaam met eiwitten, aminozuren en vitamines doorbrengen, die onmisbaar zijn voor ons lichaam. Boekweit is goed dovende honger en recycleer opnieuw Wants niet binnenkort. Het is handig en havermout - het kost slakken en gifstoffen uit het lichaam en vermindert ook het cholesterolgehalte, dat in vet wordt afgezet. Begin je dag met het juiste eten.
En nu wenden we tot fruit : Iedereen weet dat er een enorme hoeveelheid vitamines en nuttige sporenelementen is. Welke vruchten helpen ons af te vallen? Hier is een korte lijst: Goji-bessen zullen betrekking hebben op een gevoel van honger, grapefruit draagt bij tot een afname van het bloedinsuliniveau, appels zijn verzadigd met antioxidanten en veel foliumzuur en vezel in de granaat . Draag nuttige bessen, geniet van een heerlijk dessert en dun. Vervang gewoon het fruit niet met vers sap. Wetenschappers hebben bewezen: degenen die regelmatig vers drinken, hebben de mogelijkheid om diabetes te verdienen voor twintig procent meer dan degenen die niet zo'n drankje misbruiken. Nog een minus fris: het draagt bij aan een toename van het lichaamsgewicht en we hebben een scherpe figuur nodig.
Appels zijn rijk aan antioxidanten
Foto: Pixabay.com/RU.
Zet in in uw dieet en zuivelproducten, alleen niet-vet vet . Als u een product met medium vet kiest, ontvangt het lichaam zijn calciumtarief, en de darmen functioneren zonder problemen. Yoghurt is rijk aan koolhydraten, eiwitten en vetten. Je kunt het mengen met fruit- of seizoensalades.
En wat als je vlees wilt eten? Toegestaan, maar onder één voorwaarde: je kunt eten Niet-dikke variëteiten van vlees en vis , bijvoorbeeld: Konijn, mager rundvlees, witte kip en vlees van Turkije.
Nog een nuttig advies: Eet meer dan groen en groenten - Selderij en gember zullen het metabolisme versnellen, Broccoli zal het verlangen naar snoep vallen, en je kunt niet alleen de zeekool eten, maar ook gebruiken in de procedure van het gewichtsverlies van de verpakkingsproces.
Selderij, boekweit en greens - Perfecte assistenten in de strijd tegen extra kilogrammen
Foto: Pixabay.com/RU.
Nou, natuurlijk, meer drankje: 2,5 liter per dag - en kilogram op je middel zullen verloren gaan om te verdwijnen, en de maag zal jaloers zijn. Het is handig voor gewichtsverlies en groene thee: het leidt uit het lichaam van slakken en overmatige vloeistof als gevolg van een zachte diuretische actie. Denk eraan: het brouwen van groene thee is nodig bij een temperatuur van 70 graden, omdat kokend water nuttige eigenschappen doodt.
Al deze producten zijn laag-calorie en nuttig. Oog ze, je zult niet alleen tevreden zijn met een smakelijk gerecht, maar ook het dieet opslaan.
Eet smakelijk!