Voordat u naar de winkel loopt en een low-calorie-slaven koopt, is het de moeite waard om te onthouden: het juiste moment voor het eten van goodies is de eerste helft van de dag. Als je 's ochtends, laat je een beetje zwakte in de vorm van je favoriete dessert zijn, je kunt je geen zorgen: je krijgt de hele dag de aanklacht van energie, het gevoel van honger en extra kilo's hebben geen tijd postpone op je middel.
Eerst in de lijst met low-calorie snoepjes bittere chocolade die de schepen versterken en helpt om met stress om te gaan. Het is noodzakelijk om het correct te kiezen: in de tegel van dergelijke chocolade moet 76-78% cacao bevatten. Zwarte chocolade helpt het lichaam om hormonen van geluk uit te werken, en na de coating van de tegels word je een beetje gelukkiger!
Marmelades - Niet alleen laag-calorieën, maar ook nuttige zoetheid. Marmelade omvat pectinen die cholesterol verminderen, het werk van de interne organen verbeteren, toxinen van het lichaam verwijderen en het immuunsysteem versterken. Als Marmalade je favoriete dessert is, dan belicht je de accumulatie van overtollige vloeistof in het lichaam dankzij een diuretische actie.
Marmelade bevat nuttige pectine
Marshmallow en Pastila , evenals marmelade, bevatten pectine, die zout uit het lichaam zal brengen en de irritatie van het maagslijmcosa zal verminderen.
Wat is nog meer nuttig en niet schadelijk voor het figuur dat je kunt eten? Samen met thee kunt u een lepel veroorloven Lieve schat . Hoewel hij dezelfde calorieën heeft als suiker, maar honing is veel nuttiger. Het is niet nodig om zo'n zoetheid te misbruiken - er zijn twee eetlepels honing per dag, en je krijgt alle nuttige stoffen en vitamines, maar blijven nog steeds in de vorm.
Honing is veel nuttiger suiker
Gedroogd fruit : Koeraga, pruimen, datums, vijgen, appels, peren - het is noodzakelijk om het gevoel van honger te doven en het lichaam te leveren met een energie die zich niet in vet uitstelt. Draag gedroogde vruchten tijdens snacks en herstel niet. Voedingsdeskundigen geven een advies: vóór gebruik om gedurende de dag fruit in water te extraheren in water, periodiek veranderen van water, en u ontdoen van schadelijke stoffen die ze produceren die ze kunnen verwerken voor langere opslag.
Al deze desserts zijn heerlijk, nuttig en laag-calorieën. Als je iets zoets wilt, is het niet nodig om dit te weigeren, maar de porties zouden in redelijke hoeveelheden moeten zijn - en in geen geval voor de nacht!