In ons lichaam is er cardiovasculair, respiratoire en vele andere belangrijke complexen van organen en verbindingen ertussen. Hun aantal bevat een immuunsysteem dat het lichaam beschermt tegen externe en interne infecties: het creëert, winkels en distribueert leukocyten die worstelen met bacteriën en virussen die in uw lichaam vallen, vooral tijdens verkoudheid en influenza. Er zijn veel mythen die worden gelanceerd door farmaceutische bedrijven en ongeschoolde mensen eromheen. Ik besloot de vraag op te lossen en contact op te nemen met buitenlandse wetenschappelijke bronnen.
Je kunt zoveel slapen als
De optimale slaapduur voor een volwassene is 7-9 uur per dag. Slaapgebrek beïnvloedt neuroendocriene en immuunfuncties als gevolg van een toename van het aantal inflammatoire moleculen dat bekend staat als cytokinen, evenals stresshormonen, zoals cortisol en norepinefrine. Naast de hoofdlaap, adviseren artsen aan het oefenen van een korte slaapdag: in 2015 werden 11 gezonde jongeren die slechts twee uur per dag moesten slapen, bijgewoond door Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Bloed- en urinetests vertoonden meer inhoud van cytokinen en hoge niveaus van norepinephrine in beide groepen. De volgende dag kreeg de ene groep twee dagelijkse slaap, terwijl de controlegroep niet werd gesuggereerd om een dutje te doen. Monsters van bloed en urine van degenen die leenden, toonden aan dat hun niveau van cytokinen en norepinephrine terugkeerde naar normaal, alsof ze nooit slapen hadden verloren.
Niet verwaarlozen terwijl u de mogelijkheid heeft om een dag mee te nemen
Foto: Unsplash.com.
Het nemen van multivitaminen versterkt immuniteit
In mei 2018 heeft Journal of the American College of Cardiology een beoordeling gepubliceerd van 2012-2017, die bevestigde dat de ontvangst van complexe vitamines nutteloos is. Veel van de populaire multivitaminen, evenals vitamine C, vitamine D en calciumadditieven, tonen geen verbeteringen in de gezondheid van de mens en verminderden het risico op hart- en vaatziekten, hartaanval, beroerte of vroege dood niet. "Onze beoordeling bleek dat als u multivitaminen, vitamine D, Calcium of Vitamine C wilt gebruiken, u de gezondheid niet zult beschadigen, maar ook geen voor de hand liggende voordelen zult zien", zei Dr. David Jenkins, hoofdauteur van de studie, in een interview met zakelijke insider. De studie toonde echter aan dat foliumzuur en groepsvitaminen B met foliumzuur het risico op cardiovasculaire ziekten en slagen kunnen verminderen. Onthoud dat u alvorens additieven inneemt, u een arts moet raadplegen en niet blindelings het advies van het netwerk vertrouwt.
Met de versterking van de immuniteit is het onmogelijk om te overdrijven
De Editie van Harvard Medical School schrijft dat hyperactieve immuniteit Mzhet op allergische reacties reageert op gewone niet-giftige stoffen. Het veroorzaakt ook de actieve fase van bepaalde ziekten, waaronder diabetes, lupus en reumatoïde artritis. Let op dit punt is de ouders waard die op een lopende basis kinderen supplementen geven aan voedsel, ze halen met ijswater en andere interventies uitvoeren. Vergeet niet dat alles goed is gematigd en de maatregel wordt bepaald door de aanbevelingen van de arts en de relevante normen van urine en bloedanalyses.
Passen correct en gevarieerd - het is handig dan vitaminesupplementen
Foto: Unsplash.com.
Vaccinatie verzwakt de immuniteit
Wie publiceerde materiaal over het epidemiologische concept van "collectieve immuniteit", overtuigde mensen om vaccinaties te laten voorgeschreven door artsen. In een samenleving waar de meerderheid wordt ingeschakeld, verspreidt elke infectie langzamer, die in de loop van de tijd het kan uitroeien, zoals gebeurde met de pest, pokken en andere ziekten. Harvard Medical School leidt indicatieve statistieken: 1 van de 6,7 duizend mensen sterven in het auto-ongeluk, terwijl uit de reactie op het difterie-vaccin, tetanus, een hoest - 1 van 1 miljoen mensen. Hoe meer mensen zijn gevaccineerd, het veiliger het leven van degenen die geen vaccinaties op objectieve redenen kunnen plaatsen, zullen: allergieën op vaccincomponenten, zoals kippeneiwit en andere redenen.