De temperatuur wordt geleidelijk hoger - sneeuwsmelt, mensen vervangen de winter naar beneden jassen op lichte jassen, de eerste "sneeuwklokjes" verschijnen in de hallen ... dus ervaren atleten noemen nieuwkomers die uitsluitend sporten spelen voor het strandseizoen. Denk echter niet om boos te worden - dit is gewoon een vriendelijke grap. Geloof me, begin nu, in de zomer transformeer je merkbaar.
Instant resultaat is onmogelijk
Het is jammer, maar het is onmogelijk om eenmaal te eten en wordt de volgende ochtend wakker met perfect platte maag. Het internet biedt vele snelle afslankopties - Diëten, cosmetologieprocedures en zelfs operaties, maar ze hebben niets te maken met de gezondheid. De enige effectieve manier om u te helpen niet alleen af te vallen, maar ook om een lange tijd gewicht te besparen is een geleidelijke verlichting van het gewicht. Installeer op het smartphone-programma om calorieën te tellen, keukenschalen te kopen en het caloriegehalte van het dieet te tellen. In de toepassing kunt u de initiële gegevens invoeren - parameters, gewicht. Stel vervolgens het gewenste gewicht en de datum in waarop u wilt afvallen - de toepassing zelf berekent het caloriegehalte van het dieet om het resultaat te bereiken. Je moet de calorieën geleidelijk verminderen, ongeveer 100-150 calorieën per week, maar niet onder de plank van 1200 calorieën per dag valt.
Sport helpt bij het versterken van schepen
Foto: Pixabay.com.
Koop nu een abonnement
Piekverkoop van abonnementen in de sportschool - het begin van maart. Tegen die tijd verhogen de eigenaren van de hallen aanzienlijk de prijzen voor abonnementen - vraag geeft aanleiding tot een aanbod dat iedereen bekend is. Terwijl u in de tuin februari kunt kopen, kunt u het kopen tegen een normale prijs of zelfs met korting. Het is beter om een hal naast het huis te kiezen, dus niet om met je een enorme tas met een sportvorm te dragen. Nou, als de prijs van het abonnement niet alleen een sportschool omvat, maar ook groepstraining - begin met hen om een hart voor te bereiden om de spieren te laden en te versterken.
Als iemand van uw kennissen betrokken is bij sport in de club in uw omgeving, vraag hem of hij daar leuk vindt. Positieve feedback is een argument voor aankoop, je krijgt een korting, omdat je op aanbeveling kwam, en een vriend kan het abonnement een paar weken uitbreiden - er zal beide tevreden zijn. Wanneer je bij een excursie naar de hal komt, let op het feit dat de simulators nieuw zijn en niet kraken, zodat mensen tijdens de lessen elkaar niet interfereren. Het is vooral belangrijk dat er een krachtig ventilatiesysteem is, anders zal het moeilijk zijn om te ademen tijdens de lessen, je zult snel moe worden.
Regelmatige klassen verhogen de stemming
Foto: Pixabay.com.
Sport zal opgewekt en de gezondheid versterken
Elk jaar valt het piek van morbiditeit op de lente - de tijd dat alles smelten, wordt de lucht warm en gunstig voor fokbacteriën. Sterke immuniteit zal helpen om virussen te bestrijden en niet op een ongepast moment ziek te worden, en ook niet infecteren. Sportklassen dragen bij aan deze - ademhaling in de loop van de training, de drukverhogingen - meer zuurstof komt in het bloed, uitwisselingsprocessen worden versneld, wat bijdraagt aan het verwijderen van infectie van het lichaam. Als u de drinkmodus houdt, neemt u vitaminesupplementen, u kunt er zeker van zijn dat u niet ziek wordt in het koude seizoen. De krachtige uitstoot van het endorfinehormoon in het bloed zal een uitstekende stemming veroorzaken - de lente geeft u aangename emoties, en geen vakantie op de bank met een neusdoek.