Velen kunnen denken dat Aniston op een strengste dieet zit en zichzelf uitziet met lange trainingen in de sportschool. Maar Katie Kehler gaf toe dat Jennifer geen calorieën beschouwt tijdens het eten en bezig met lichamelijke opvoeding slechts vijf minuten per dag.
Volgens Kehler probeert Aniston altijd minstens vijf keer per dag voedsel te nemen. En Katie brengt een geschat menu dat de filmster gebruikt. Voor het ontbijt - omelet met gedroogde chili pepers en warm water met citroen. Tijdens de lunch - Courgette, asperges, witte vis voor een paar met citroen, knoflook en walnoot. Voor de lunch - Mexicaanse pellet met grillkip en een scherpe salade met tomaten en komkommers. En op de snacks - groene thee met verse munt, verschillende stukken donkere chocolade, verse bessen en chia-zaden.
"Als Jen een koekje wil, zal het nooit over het hele pakket worden gegooid. Ze zal er een nemen en zal genieten van elk stuk ", zegt Katie. - hetzelfde met wijn. Ze kan een glas drinken en genieten. Maar het zal geen twee flessen drinken en er dan last van hebben. "
Kehler gelooft dat het belangrijkste in voedsel terughoudendheid is. "Ik adviseer iedereen altijd om producten per keer de hele week te kopen, bijvoorbeeld op zondag. Dus, je beschermt jezelf van het kopen van kant-en-klare voedsel of halffabrikaten op de weg van het werk naar huis, "zegt Katie.
Ook zei Kehler dat Aniston dagelijks bezig was met lichamelijke opvoeding en er slechts vijf minuten aan brengt. Een minuut van de actrice springt voortdurend. Dan wordt een minuut ingedrukt op de stoel en draait er naar. De volgende 60 seconden rekt Aniston zich uit achter de achterkant van de tape-espander. Vervolgens binnen een minuut, ingedrukt op de muur. En eindigt oefeningen door op de vloer te drukken.
In 2013 toonde Aniston een uitstekende figuur in het schilderij "Wij - Millers", waarin de stripper speelde. Frame van de film.
Echter, over de fysieke stress Katie enigszins klom. In feite, Jennifer houdt ervan om naar de hal te gaan en daar goed te ademen. En wanneer de tijd het toelaat, nemen actriceklassen minstens een uur in. Als een meer coach van filmster, bestaat Mandy Ingeber, Jen's training uit 20-25 minuten draaiende (fietserobics) en daaropvolgende × 45 minuten yoga. In andere dagen brengt Aniston 40 minuten aan op de hometrainer of 10 minuten loopt, en dan houdt hij zich bezig met draaien. Tegelijkertijd, toen Jennifer gedwongen is om ergens weg te laten, neemt ze altijd met hem 3,5-kilogram halters voor het bestuderen van handen.
En Ingeber heeft ook aanbevelingen hoe een enenistoity van Aniston te bereiken en gemakkelijk af te winnen van de slappe huid op hun handen. Voor lichaamsbeweging is de honeyball het meest geschikt (gewogen bal gevuld met zand, zaagsel of gel). Maar nieuwkomers kunnen een voetbalbal gebruiken. Medball neemt beide handpalmen in en rechttrekken je handen boven zijn hoofd. Ellebogen verminderen niet. Handen verticaal vasthouden, om de bal terug te delen, ellebogen buigen in een hoek van 90 graden. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 12-15 keer. Ontspan en maak een andere aanpak.