Ze zeggen: U moet multivitaminen kiezen.
Werkelijk: Onze lichaamsvitaminen zijn gewoon noodzakelijk. We kunnen ze alleen uit eten krijgen. Tegelijkertijd zullen we extreem snel doorbrengen, aangezien de meerderheid samen met vloeistof wordt weergegeven. Daarom moeten vitamines regelmatig bij ons komen. Het is wetenschappelijk bewezen dat de vitamines die we aten voor het ontbijt, lunch of diner worden geabsorbeerd door slechts 20-30 procent. Bovendien verdwijnen de meeste vitamines in het koken en het behoud van groenten en fruit, dus specialisten raden ten zeerste aan multivitaminen te gebruiken om avitaminose te voorkomen.
Ze zeggen: Synthetische vitamines zijn schadelijk.
Werkelijk: Het is wetenschappelijk bewezen dat synthetische vitamines (die in tabletten) zijn voor chemische samenstelling en verteerbaarheid, het organisme niet van natuurlijk verschilt. Bovendien worden synthetische vitaminen in de meeste gevallen verkregen uit planten en andere natuurlijke bronnen.
Spreken T: Avitaminosis is een gevolg van onjuiste voeding.
Werkelijk: Er is een deal of waarheid in. Maar de belangrijkste oorzaken van avitaminose in de andere. Als er chronische ziekten zijn, zijn er stoornissen van microflora in de darmen of de maag, er was een langdurige inname van antibiotica of hormonale drugs, als een persoon alcohol rookt of misbruikt, dan zal het gebrek aan vitaminen noodzakelijkerwijs in de lichaam.
Ze zeggen: Spring Avitaminosis is gevaarlijk.
Werkelijk: Tegenwoordig zijn deskundigen het erover eens dat er geen herfst of lente avitaminose is. Vanwege het lange gebrek aan zon en een korte dag kan de veer alleen het gebrek aan vitamine D. in andere gevallen ervaren, avitaminosis in de mens is daar of niet. En Apathie, Pallor, vermoeidheid is niet alleen een tekort aan zonlicht, maar ook frisse lucht in het algemeen, omdat in de winter mensen minder lopen en bewegen.
Ze zeggen: Vitaminen kunnen worden gebruikt over de reserve.
Werkelijk: Vitaminen zijn gemakkelijk afgeleid van het lichaam. En na een dag na het bewerken komt hun inhoud in het lichaam tot middelgrote cijfers.
Ze zeggen: Vitamine-overdosering is gevaarlijk.
Werkelijk: Alleen fat-oplosbare vitaminen worden in het lichaam verzameld - dit is een, K, F, E en D. De rest is perfect weergegeven. En om hypervitaminose te verdienen, moet u de norm in tien overschrijden. Het maken is erg moeilijk. Maar je hoeft geen vitamines te kopen met een verhoogde inhoud van jodium en calcium, omdat ze bedoeld zijn voor mensen met een zere schildklier. Het is ook beter om netjes te zijn met vitamine D en de dagelijkse norm niet overschrijden. Anders kunnen de nieren ziek zijn. Zwangere vrouwen moeten attent zijn met vitamine A, die de ontwikkeling van de foetus kan beïnvloeden. Over het algemeen kan een gewone persoon het juiste vitaminecomplex kiezen. Dit kan alleen een dokter doen.