Twee hoofdredenen waarom we zullen voltooien - het gebruik van een groter aantal calorieën dan nodig is, en een lage motorische activiteit.
In de regel, op het werk drinken we regelmatig thee met snoepjes. Dit is een eigenaardige traditie, de methode om uit de routine af te leiden en de hersenen opnieuw op te starten. Misschien is het, maar om te voorkomen dat u overeten kunt, houdt u de koekjes niet op uw bureaublad, maar in de keuken. Anders kunt u onmerkbaar om gram 200 van 200 te stikken, die om de helft van de dagelijkse caloriegrenzen trekt.
Fabrieksnoepjes zullen gedroogde vruchten en noten aanzienlijk vervangen. Ze zijn veel beter verzadigd dan snoep, en zelfs vol met vitamines.
Voordat je iets schadelijk hebt, kijk dan naar jezelf in de spiegel. Misschien zal de eetlust aanzienlijk afnemen. Afleidend van gedachten over voedsel zal ook groene thee en de geur van citrus helpen.
Trouwens, je kunt de spanning niet alleen met voedsel verwijderen, maar ook een warming-up van vijf minuten maken.
Lunchpauze is beter niet op kantoor. Sta op, loop naar het dichtstbijzijnde café. Of eet in de keuken en ga dan een beetje langs het gebouw of eromheen.
Verbeter de fysieke vorm kan falen van de lift. Met het wandelen in de trappen kunt u energie uitgeven die is verkregen uit voedsel, evenals de spieren van de benen en billen dreef. Parkeer weg van de ingang van het gebouw of ga eerder naar de halte dan vereist.
Kleinere Gebruik Messengers. Wil je iets collega zeggen? Ga van de stoel staan en ga er naar toe.