Dagboekrecords zijn niet alleen de momenten van onze biografie van de vroegere evenementen, maar ook een winkelhuis van kennis over emotionele toestand op een bepaald moment. Lion Tolstoy, Franz Kafka, Catherine Two, Marina Tsvetaeva, Isadora Duncan en veel-vele anderen - ze leidden allemaal hun records over hun leven. Geïnspireerd door deze praktijk van kennis van zichzelf, raden we u aan om het dagboek van de dagelijkse "routine" te handhaven. Geloof me, leer veel over jezelf.
Waar te beginnen?
Het eerste dat de moeite waard is om het onderhouden van het dagboek te onderhouden, is om een dagboek zelf en een comfortabel handvat te kopen. Dit kan een dagboek, een nominale notebook of zelfs een schetsboek zijn - het formaat is niet belangrijk. De waarde heeft alleen dat je het leuk vindt. Laat het dagboek je weerspiegelen - een tekening op de omslag, kleur van pagina's of bizarre inscripties. Een comfortabel handvat zal u vragen om te schrijven en zal de aandacht in de gedachten niet afnemen. Je kunt bovendien stickers, markeringen, kleurenhandvatten kopen - alles waar je van houdt.
Dagboek zou je willen
Foto: Pixabay.com.
Selecteer waar je een dagboek houdt. Het moet op een andere plaats ontoegankelijk zijn, en je moet daar zeker van zijn. Immers, het doel van het dagboek is om erin zeer eerlijk te schrijven en op deze manier te kennen. Wetende dat iemand records kan lezen zonder je kennis en nadenken over jou verkeerd, je zult verlegen zijn en niet te openhartig worden.
Drie dankbaarheid
Meer onbekend, die met deze praktijk kwam, maar de afgelopen maanden plaatsen Bloggers nog steeds records uit de notebooks, waar drie items zijn geschreven, waarvoor ze vandaag dankbaar zijn. Het kan woorden zijn gericht aan een specifieke persoon, situaties of iets abstract - op zijn minst het weer. Wij adviseren u om een dagboek te beginnen bij het houden van dergelijke kleine vermeldingen: u zult wennen om dagelijks uw emoties op te nemen, te frankeren. Plaats de datum op een schone pagina en schrijf drie van elk gevoel van dankbaarheid. Haar man voor de rugmassage na de werkdag, zichzelf voor intensieve training en het kind voor het feit dat het speelgoed nam. Schrijf items van een dergelijk volume dat je wilt - stop jezelf niet in de vlucht van gedachten en dwing je niet om meer te schrijven dan je wilt.
Ochtendpagina's
De volgende stap zal met het onderbewustzijn werken. Geïnspireerd door de schrijver en laureaat van de Nobelprijs in Literatuur Hemingway, die elke ochtend begon met drie pagina's met handgeschreven tekst. Of de directeur en eigenaar van de vijf Oscar en de "Golden Palm Branch" van Fellini, die bijna alle percelen voor films van de 'Morning Pages' duurde. Plaats voor het slapen gaan een dagboek en een handvat naast het bed. Op het ontwaken, haast je niet om het ontbijt te koken en te wassen, maar betaal 15-20 minuten op een nuttig ritueel. Schrijf op deze pagina's alles wat je wilt - beschrijf dromen, plannen voor de dag en de huidige emotionele toestand. Hoe langer je deze oefening zult doorbrengen, hoe meer eer je bent in de records. In het begin lijkt het misschien dat dit allemaal onzin is, die alleen tijd kost, in feite, in feite, "Morning-pagina's" helpen om in ons onderbewustzijn te kijken, creativiteit te ontwikkelen en de gewoonte te vergeten om uw records opnieuw te controleren en niet zelf te vertrouwen.
Ochtendpagina's helpen jezelf te kennen
Foto: Pixabay.com.
Reisdagboek
Oefen waaraan we behandelen met een speciale trepidatie en adviseren het aan elk meisje. Stel je voor dat een paar decennia voor een kopje thee zitten en je zult de herinneringen aan de jeugd herleven. Om dit te doen, maak dan een apart dagboek. Neem het in elke reis en noteer alles wat vooral aan u wordt herinnerd - een ritje in een bergkloof, een vlucht met een parachute, een rustige familiedag aan de kust en een heerlijke pasta met zeevruchten uit een restaurant naast de deur. Voorschrijven, kunnen we je ervaringen in ons bewustzijn verbeteren. Denk dat je je kunt herinneren aan vakantie, wat een paar jaar geleden was? Zeker niet meer dan twee of drie evenementen. Dagboek van reizen zal helpen alles in felle kleuren te onthouden. Als u bovendien een kamer van direct afdrukken koopt en foto's in het dagboek maakt, wordt het uw schat.
Verlichting van negatieve emoties
Psychologen adviseren het schrijven van brieven die je nooit hebt verzonden. Een voormalige man die je een vriend heeft gemaakt, een kwaadaardige chef of een jongen uit een kleuterschool, die je vervolgens vertraagde voor vlechten. Neem in deze brieven contact op met een persoon die iets beledigd heeft. Voel je vrij om emoties uit te drukken en situaties te beschrijven. Schrijf vanuit het hart en denk niet aan de regels van spelling en interpunctie, ga anders weg van het proces en klop de houding. Na alle emoties op papier, verbranden of scheuren het in kleine stukjes en gooi het in vuilnis. Deze praktijk kan veroorzaken dat je tranen en pijn van de oude stoornissen, maar het zal je zeker helpen om de situatie te lossen die diep begraven is in je onderbewustzijn. Geloof me, ieder van ons is, die een dergelijke brief zal sturen. Voel je vrij om zwak of boos te zijn, we zijn allemaal gewone mensen die dezelfde emoties ervaren - tijdelijk negatief maakt je geen slecht persoon.
Wees niet bang om echte emoties uit te drukken
Foto: Pixabay.com.
Diaries - een effectieve en energetisch sterke werkwijze voor het werken met wat er in ons ligt. Met angst en voormalige beledigingen, met vreugdevolle emoties en verborgen verlangens, met dromen en doelen - tot al die tweede "I" -vormen, vaak verborgen voor nieuwsgierige ogen. Probeer een van de manieren en evalueer de resultaten van het experiment. Denk je dat je je zult verrassen ...