De tijd is dichter en dichterbij wanneer we bontjassen en donsjacks huren en laten we op lichte kleding gaan. En wat is er onder? "Rescue Circle" in de taille en "Ham" waarmee u Mini kunt vergeten. En, het lijkt erop dat je het hele zoete, meel en calorieën al hebt verlaten en kilogram niet weggaan. Nutritionisten geloven dat het hele ding in de verkeerde aanpak is, waarin u geen goed resultaat mag verwachten. Ik dacht hoe ik goed moest eten.
Oorzaak №1
Je weet het al, natuurlijk, je weet vaak, kleine porties en gezonde producten. En je neemt mee om te werken als een snackappel, en begint te knabbelen, zonder af te leiden van de computer. Ten eerste interfereer je je crunch met collega's. Ten tweede eet je niet bewust, geen plezier van dit, maar je moet rustig en mooi eten. Zittend op een dieet, is het belangrijk om niet gewoon schadelijke voedselgewoonten op te geven, maar hou echt van gezond voedsel.
Eet met plezier
Pixabay.com.
Reden # 2.
Elk geweld over het lichaam gaat niet naar de toekomst. Als je een zoetekauw bent, en in plaats van een appeldroom van een chocolademuffin, laat je dan een keer per week deze vreugde hebben. Verander het gebruikelijke dieet, en van het eerste nummer om naar een nuttig bruikbaar te gaan, maar niet eigen voor u de kracht van de stroom.
Sta jezelf kleine zwakheden toe
Pixabay.com.
Oorzaak Nr. 3.
Zoals je weet, al onze problemen in het hoofd. Stop met het delen van voedsel om "goed" en "slecht". Het heeft geen zin om gevuld te worden met boekweit zonder zout, en neem het tweede deel, terwijl u haar niet opeet. Het is beter om een stuk gekookt vlees aan te voegen, maar om een kleiner bord te nemen. Luister niet naar sterren die 3 datums snacken en geen hongermiddag voelen - ze kwamen jarenlang naar dit dieet. Jij, onmerkbaar voor onszelf, eet het nuttige product af en vervolgens begint het suikerniveau in het bloed te worden opgegraven.
Niet veel te veel nuttige producten
Pixabay.com.
Oorzaak Nr. 4.
Een grote fout is om jezelf een doel te stellen om af te vallen met een bepaalde periode of op de gewenste grootte. Meestal is het resultaat snel in staat om te bereiken, en we geven het op, verliezen alle motivatie, die helemaal verkeerd is. Breek de weg naar je droom naar kleine stappen: vandaag weigerde ik het zoet voor de hele dag, morgen - ik zal zitten op een conferentie, de dag na morgen - ik ga te voet aan het werk. Iets geleidelijk maken, maar dagelijks en opzettelijk, zult u de gewenste sneller bereiken.
Zet echte doelen
Pixabay.com.
Oorzaak Nr. 5.
Je vriendin verliest gewicht op het kremlin-dieet? Buurman daalde gewicht in de ochtend rennen? Prima, maar waarom heb je besloten dat het uitkomt en jij? Elke persoon is individueel. Voordat u radicaal gaat voor het verbeteren van de figuur, ga door het examen, geef de tests door, meldt u aan voor de receptie naar de voedingsdeskundige. Immers, ongecontroleerde experimenten op het lichaam kunnen slecht eindigen, bijvoorbeeld gastritis, allergieën of ziekten van de gewrichten.
Kies wat geschikt is voor u
Pixabay.com.