De Wereldgezondheidsorganisatie wijst mensen toe aan de rangorde van "ernstige episodische dronkenschap", als er ten minste eenmaal per maand een pure alcoholdrank in ten minste eenmaal per maand. Volgens hun gegevens, in Rusland, de × 60% van de bevolking verbruikt door alcohol, dat wil zeggen, ongeveer 35 miljoen mensen. Geloof me, het is mogelijk om van stress met een veel groot aantal manieren af te komen - vertel me hoe ik jezelf moet opladen met adrenaline en verdeler na het werk zonder alcoholische dranken.
Wiel op scooter
In Europa hebben de meeste mensen motorfietsen of scooters, en het praten over Azië is zinloos - er is in elk gezin, en niet één. In het hete seizoen wordt een dergelijk transport een eetstokjes: de wind blaast je lichaam tijdens het rijden, het transport kan overal worden geparkeerd, minder brandstofverbruik enzovoort. Hoewel in de meeste landen de scooter zonder rechten kan worden beheerd, zouden we u adviseren om een aantal rijlessen te nemen, vooral gedrag in noodsituaties. Koop beschermende uitrusting van hoge kwaliteit en ga om de stad te verkennen - je zult het leuk vinden.
Onderzoek lokale schoonheden op scooter
Foto: Unsplash.com.
Naar de sportschool gaan
Tijdens de training produceert je lichaam veel hormonen: testosteron, 17-bèta estradiol, somatopine, thyroxine, insuline en natuurlijk adrenaline. Met de fysieke activiteit kunt u energie uitgeven en de stemming verbeteren - samen met de rest, het niveau van endorfines in het bloed toeneemt. Wanneer je moe bent op het werk, kom dan thuis, dineren, ontspannen en naar de training gaan. Alle stress die je de dag hebt gekopieerd, zal meteen verdwijnen, en na het zwembad en sauna's in het badcomplex van de sportschool, zal het helemaal niet worden achtergelaten. In een woord zal elke lading goed zijn - van rennen naar dansen voor de spiegel.
We springen op trampoline
Met een gemeten tempo van sprongen in 10 minuten, worden ongeveer 50 calorieën verbrand, maar met actieve mahas met benen en handen - vele malen meer. Denk niet dat alleen kinderen naar trampoline-parken gaan - er zijn trampolines in hen, die weerstaan voor het gewicht van een volwassene. Dus, nadat ik vanuit het werk is aangekomen, neem dan het kind en ga je voor een leuke training. Het gevoel van eenheid met geliefden, geconjugeerd met de gelukkige herinneringen aan jeugd, zal een rol spelen bij het verbeteren van je humeur.
Ontspan in een gezellige sfeer thuis
Foto: Unsplash.com.
We regelen thuis een spa
Oproepen voor jezelf is een belangrijk onderdeel van je routine, maar bijna allemaal de maskers en het wikkelen naar het weekend, wanneer er meer tijd verschijnt. Wij adviseren u om uzelf elke dag te plezieren: maak vandaag een gezichtsmasker, morgen - Masseer met een droge borstel, scrub en lichaamsolie, de dag na morgen - ga naar de haarverzorgingsprocedure. Hoe vaak je jezelf behandelt met Trepidation and Love, hoe moeilijker het zal zijn om je pijn te doen aan vreemden op het werk - ik weet niet hoe ik het pantser moet breken van strelen en zelfrespect. Koop voor een man of vriendinnen - Tijdens de spa kun je bespreken hoe de dag is gepasseerd, de problemen delen en begrijpen dat ze allemaal ijdelheid gedoe, omdat ze in een onvergetelijk boek schreven.