"Degenen die me al heel lang kennen, onthouden de tijden toen ik op het werk op het werk verdween, ik niet eens over sport wilde horen, soms vergeten om minstens een halve liter water per dag te drinken - ik leefde voornamelijk op koffie. En 's avonds - zoals het werd genomen van modieuze metropooljongeren - feesten, nachtclubs, after-party en andere "charms", zij het actief, maar volledig ongezonde levensstijl!
... vandaag woon ik volgens de nieuwe regels. Het is nooit te laat om te veranderen. Iedereen is misschien de beste versie van zichzelf, ik weet het behoorlijk nauwkeurig. Een paar jaar geleden nam ik een lange pauze, legde alle turmoratieve bewegingen op de "stop", het aantal mensen dat naar mijn nabijgelegen cirkel komt tot een minimum beperkt, veranderde het telefoonnummer en ging naar een lange en productieve dialoog. Zichzelf met mij. Omdat moe. En op dit moment kwam het bewustzijn van een of andere basis en zeer correcte dingen in mijn leven: dat voedsel geen sekte is, maar brandstof voor het lichaam, en het zou zo milieuvriendelijk en nuttig mogelijk moeten zijn; dat de spieren altijd in de toon moeten zijn, om het lichaam in de werkende (en gezonde) vorm te behouden; Die milieuvriendelijk zou niet alleen producten zijn, maar ook gedachten in mijn hoofd ...
Dus hij draaide - kwam voor de eerste keer naar de sportschool met niet erg gevecht, dus om te zien wat er gebeurt. Maar letterlijk vanaf de eerste keer (geluk met de coach!) Getrokken met zijn hoofd - en nu, zoals zeiden in een van mijn favoriete Sovjet-films, en je zult niet trouwen.
Sport Vandaag is een integraal onderdeel van mijn levensstijl! Ik ben regelmatig bezig met een van de beste fitnesscentra op groepstraining op Bodypump. Meisjes, vandaag is de populairste groepstraining met een barbell ter wereld! Anders wordt het "fitness liposuctie" genoemd, vanwege het effect van snelle verwijdering van vet uit noodlijdende plaatsen. Ik heb daar geen vet (ik hoop dat, en het zal niet verschijnen), maar ik zie duidelijk het resultaat - de billen raken aangeraakt, elastisch en verwerven de nodige vormen.
Yoga is het meest vrouwelijke en vrouwelijke type belasting, denk ik! Ladingen voor zowel het lichaam (spierframe), en voor je hoofd (ik bedoel werk met bewustzijn, interne dialoog met mezelf!). Ik ga met het plezier van yoga richting de richting genaamd "Yoga 23". Meisjes, het is waanzinnig interessant en cool! Indien kort: dit is een speciale methode voor het beheersen van yoga, die is gebaseerd op 23 matrices met Aziatische sets. Sleutelprincipe: de maximaal mogelijke efficiëntie en veiligheid van de praktijk op de doorgebrachte minimumtijd. Ik vind dat leuk in de les met de coach, ik werk niet alleen actief aan het versterken van de spieren en werk de klemmen van het fysieke lichaam uit, maar train ook meer subtiele plannen (balanceren en stabiliseren van emotionele en mentale achtergrond, waardoor het vermogen om te stabiliseren controle). Ik raad oprecht aan!
In het algemeen ben ik er zeker van dat het bevoegde systeem van fysieke, mentale en spirituele praktijken onbetaalbaar is om het evenwicht en harmonie te herstellen.
En, natuurlijk, dansen. Wauw, ik ben dol op dansen. En wanneer ook met lichaamsvoordelen over het algemeen schoonheid zijn.
Maar ik hou niet van de run. Ik hield nooit van deze alle nummers die lopen en marathons, eerlijk toegeven. Ik hou van meer vrouwelijke fysieke inspanning, zoals yoga of dans - die die flexibiliteit en plastic ontwikkelen. Ik kan niet zojuist ergens rennen. Maar lopen - ik hou van. Universeel en volledig gratis kenmerk van de aërobe lading, trouwens. Over het algemeen is wandelen een noodzakelijke voorwaarde voor de normale werking van het lichaam.
Het belangrijkste heeft niet gezegd!
Dankzij al deze klassen voel ik me veel beter dan 10-15 jaar geleden! Velen vertellen me dat ik nu kijk, ik ben ook veel interessanter en aantrekkelijker (ik hoop dat het waar is!).
Over het algemeen kies meisjes een les voor jezelf, je kunt altijd.
Het belangrijkste is om iets te willen veranderen. Maak een Maaaaleny-inspanning - en dan zal het hele universum helpen dat het allemaal gebeurt zoals je nodig hebt. "