Ten slotte wachtten we op de lente. Velen voelen er echter op dit moment ver van de lente. Dit wordt bevestigd door deskundigen, omdat het aan het begin van het veer is, zijn veel zweren verergerd. "Mk-boulevard" heeft wat geleerd.
Vroege lente is een gevaarlijke tijd van het jaar. Vanwege de constante temperatuurdruppels en sprongen van atmosferische druk, vochtigheid en vocht, worden mogelijke hyposals gescherpt door vele ziekten: artritis en artrose, hypertensie en andere cardiovasculaire ziekten, ontstekingsziekten van het urogenitale systeem. In een verzwakte lange winter daalt het lichaam de algehele weerstand tegen virussen en bacteriën.
Arvi, influenza
Het gebrek aan vitamines en micro-elementen speelt ook een negatieve rol tijdens griep en verkoudheid. Op dit moment moet je niet op diëten zitten, vlees, vis en boter weigeren. Om de immuniteit goed te zijn om zijn functie in het menu uit te voeren, moeten dierlijke vetten en eiwitten aanwezig zijn.
Atherosclerose, hypertensie, hartaanval, beroerte
In de winter worden velen verleid door schadelijk voor hart en bloedvaten. Mayonaise en margarine, aankoop bakken, halffabrikaten, fastfood, vetvlees - al dit gif voor het cardiovasculaire systeem. Het dieet moet producten bevatten die vitamine C, antioxidanten en polyfenolen bevatten. Dit is veenbessen, spinazie, broccoli, rode kool, bosbessen en zwarte bessen. Deze stoffen zijn ook opgenomen in andere groenten en fruit.
Ziekten van het maagdarmkanaal
Om te voorkomen dat exacerbaties van de gastro-intestinale ziekten wenselijk zijn om te voldoen aan een zacht dieet en weer afval fastfood, halffabrikaten, gebakken, gerookt, acuut voedsel. Het is noodzakelijk om regelmatig en vaak te eten - minstens 5 keer per dag. Elke maaltijd moet deelnemen aan of groenten of fruit. Diner zou 3-4 uur voor slaap moeten zijn, en in de ochtend - een warm ontbijt.
Artritis en artrose, gewrichtspijn en ruggengraat
De superkoeling, temperatuurverschillen, verkoudheid overgedragen en een afname van de fysieke activiteit leiden tot pijn in de gewrichten. Draai de gerechten in die kraakbeen, pezen en botten bevatten: Soep, Borshs, Kelid, gevuld van vis en vlees.
Natalia grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenteroloog:
- Vroege lente door gebrek aan zonlicht, warmte en avitaminose het risico om ernstig erg hoog te worden. Onze taak is om dit te voorkomen en aandacht te schenken aan alle symptomen. Pallor en droge huid, gebarsten lippen, "haken", problemen met haar en nagels zijn tekenen van gebrek aan vitamines, voornamelijk a, e, s en groep в. Het is wenselijk om een biochemische bloedtest te nemen, maar het is niet nodig Wijs medicijnen aan uzelf toe - dit kan leiden tot een nog substantiële onbalans in het lichaam. Het is de moeite waard om te controleren en het niveau van vitamine D en ijzer. Velen beginnen af te vallen en zitten op het stijve dieet. Het is erg gevaarlijk. Als u snel moe bent, zijn problemen met de slaap ontstaan, de prestaties zijn afgenomen - u moet contact opnemen met een specialist.