Masterclass: het lichaam koken naar het strandseizoen

"Tijdens het leven van een persoon worden de cellen van het hele organisme bijgewerkt en kan elke nieuw geproduceerde cel de vorige met minimale verliezen voor het lichaam dupliceren, dat wil zeggen jong, of met vervormd, of, als u zegt Meer juist, met gedegradeerde, randuiteinden, verkorten van hoogwaardige en reproductieve jaren. Leven van een persoon. Wat is de pasgeboren cel, hangt grotendeels af van de levensstijl. Immers, constitutioneel mogelijke fysieke inspanning is een gezonde stress voor het lichaam en zijn auto-immuunsysteem, dat de moeite waard is om jongeren en activiteit te beschermen, ofwel sterke slaap te slapen, alles op een zomerlancering, behalve de jagers tegen de De huidige tijd, er zijn fysiek ontwikkeld en constant ontwikkeld.

Coco Chanel zei ooit de uitdrukking, die lang een gevleugeld is geworden en die echt eerlijk is: "Op de leeftijd van twintig jaar heb je een persoon die de natuur gaf; Dertig heb je een gezicht dat je leven heeft gecrasht; En vijftig heb je een persoon die je verdient.

Hetzelfde kan gezegd worden over de toestand van het lichaam! Het moet altijd worden herinnerd dat het spierweefsel de spierweefsel actief vervangt, dus het lichaam en het gezicht beginnen de vorm te verliezen - gewoon spreken, ze worden ver van de betere vervormd. De ongetrainde hartspier vermindert hartslag, en de diafragmal - volumes, het werd, alle weefsels krijgen minder voeding voor de update, en de kist kan eenvoudig op de bekkenbotten vallen. Onvermogen foto, is het niet? Maar in elke situatie geven de kansen op jeugd en schoonheid ons een skelet. Ik wil je eraan herinneren dat alle schoonheid van reliëfvormen competent opgeleide spieren is! De schaal in de vorm van leer en cultureel vet herhaalt alleen de contouren van de spieren! En geen vetpompen zullen het gezicht en het lichaam mooier maken! Het is grappig om te beweren dat onder de dikke mooie spieren en ze gewoon niet zichtbaar zijn, - ik zal afvallen, en dan ... geloof me, geen wonderen hiervoor zullen niet volgen, als je niet begint met sporten. Lucky - betekent niet dat mooi en "getrokken".

"Ik wil je een reeks oefeningen aanbieden op de stappen. Stappen zijn een uitstekende simulator, behalve toegankelijk voor iedereen! Bijvoorbeeld een trap van een huis of stap in het land. De gymnastiek op de treden zijn verschillende "chawlings" die zullen versterken en prachtig maken van je benen, billen, maag, extra kilogram, zich uitstrekt, perfect strekken de hartspier. Op de treden kan op verschillende hoeken worden geperst. Push-ups "verhogen" de borst en versterken de spieren van de handen - alles wat je nodig hebt voor het strandseizoen voor iedereen. Wees altijd jong, mooi en gezond! "

1. Zij knijpen. Vormt de lijn van het buitenoppervlak van de dij (de hoofdfoto).