Iedereen heeft een zwarte streep in het leven. We vallen in de moedeloosheid en niets bevalt ons. Het zou nodig zijn om op te schudden, maar om iets te doen, maar wil gewoon niet. Een man zit, graaft in zichzelf, herinnert zijn mislukkingen, en meer en meer in de staat van de handra. Psychologen noemen zo'n staat depressief. Het is moeilijk om eraan te ontsnappen, maar dat kan. Immers, zelfs om een dokter te raadplegen, moet u de situatie wijzigen.
Methode 1. Adoptie
Het eerste dat u hoeft te doen is gewoon om te beseffen dat er een probleem is. Alle mensen in een of een andere periode van hun leven zijn in verschillende staat, inclusief depressief. Hoef jezelf gewoon niet de schuld. Probeer je gedachten te analyseren en niet om ze te vermijden - je zult niet van onszelf weglopen.
Neem een pen, papier en beschrijf uw probleem, op items. En denk dan na hoe elk van hen is opgelost. Het is noodzakelijk om dit te doen "door ik wil niet," en het antwoord wordt niet geaccepteerd.
Methode 2. Kijk naar jezelf van
Wil je dit lijden en saaie man in de spiegel zien? Als je 'genoeg' krijgt met je problemen, dan zullen alle vertrouwde en vrienden zich snel van je afkeren. Maak gewoon geen scherpe bewegingen en hand met een situatie stap voor stap - u zult slagen.
Methode 3. Begin met bewegen
In depressieve toestand wil ik in de hoek scoren, zitten, sorry zelf en angst. Maar dit is het niet waard om te doen. Prijs je geliefden - ze willen hun native persoon helpen, maar dat kan niet, maar je bent goed. Begin het huis uit te komen. Perceer het park op het park als medicijn.
Methode 4. Kijk rond
Ja, absoluut, je bent nu erg slecht: ik gooide een geliefde, ik veranderde mijn man, ontslagen van het werk, en misschien heb ik net ingehaald door de crisis van middelbare leeftijd - alle redenen voor Handra zijn anders, maar het is anders . En kijk nu naar de mensen om je heen, misschien ben je niet zo slecht? Leer langzaam te genieten van wat is. JE NATIONAL LIVE? Je bent gezond? Dus dit is de reden om gelukkig te zijn.
Methode 5. Strek jezelf uit
Elke doorkruising geeft niets. Nu moet je werken om uit deze staat te komen. Geen dag voor de gek houden in bed, omdat ik niets wil. Stem af op discipline, download jezelf naar dagelijkse zaken. Ze zullen geen vreugde brengen, maar laten je toe om afgeleid te worden van slechte gedachten.