In het leven van bijna elke persoon komen perioden op wanneer alles "stammen", ik wil gooien en tegen een onbekende rennen. Dit is een normale situatie voor een ontwikkelende persoon, psychologisch groeiend, en niet alleen een paspoort.
Van de vroege jeugd dromen we van een gelukkig leven en begrijpen we je geluk voor iedereen. De vraag is anders - we willen veranderen, we dromen over veranderingen, we wachten op veranderingen en tegelijkertijd zijn ze bang. Het feit is dat de meesten van ons 'in het hoofd zit. " En hoe groter en langer dat je 'zit' in dit hoofd, hoe minder in je vitaliteit (vitaliteit) op het fysieke vlak, is een langzaam proces van vernietiging, het creëren van voorwaarden voor psychosomatische ziekten en het slachten in economische indicatoren.
Een zeer populair verzoek - Hoe het te vermijden? Evenals op de planken, een enorm aantal literatuur over het onderwerp "Hoe te worden gelukkig?"
Mijn antwoord claimt niet de waarheid in de laatste instantie, maar ik ging zelf door deze crisis, op een kanker en problemen in relaties. Veranderingen komen niet meteen, maar ze komen echt, als je je denken verandert (Train opnieuw) en de claim in afwachting van het snelle resultaat loslaat.
Psycholoog, deskundige grafist Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
Mijn stap-voor-stap instructie:
1. Stop met liegen tegen jezelf, leer eerlijk tegen jezelf te zijn.
We verhogen afhankelijk van de meningen van anderen, ja, deze illusie wordt in het hoofd van het kind in de verre kindertijd gelegd. Iedereen kan de overvloed aan installaties over het onderwerp herinneren "Wat of wat een kind zou moeten zijn om lief te hebben", wat moet fit zijn, zoek je dan in de samenleving. Reclame legt ook een normen voor gedrag en het kopen van de vraag - "Koop en u zult gelukkig zijn."
Helaas zijn we bewust van onszelf door het verleden ... Toen we beledigd waren, verraden of vernederd ... uit deze staat, worden we alleen gebruikt om na te denken over wat we ons niet willen overkomen. Interne dialoog geeft de hele tijd dualiteit - goed / slecht, rechts / niet correct.
Wat is - stop met liegen tegen jezelf? Dit neemt onszelf aan met alle voordelen en minussen, is de erkenning van de aanwezigheid of afwezigheid van enkele resultaten in het leven, en of ik ze echt nodig heb, of deze zijn opgelegde doelen. "Vrachier" op het emotionele plan ziet er als volgt uit: je voelt een ding, je denkt de andere (Dyalaly) en spreek de derde - geen balans.
2. Toon, allereerst liefde voor jezelf.
Ze zeggen veel over liefde, ze schrijven over haar, ze zijn op zoek naar - op zoek naar hun tweede helft. Controleer of, alstublieft, wat, boven of onderaan, links of rechts?
De meeste van de uitdrukking "hou van je buurman als jezelf" - Hoe lief te hebben als een persoon zelf niet van zichzelf houdt en neemt. In het hoofd dagelijks haasten gedachten dat hij / zij niet doet wat ik wilde en hoe ik denk dat het goed is. We moeten alles en altijd, op autopiloot evalueren.
Liefde voor de wereld begint ook, van liefde voor jezelf. Wanneer je het in overmaat hebt, dan is Sadko dan niet zo, zonder de vereiste van iets in ruil.
3. Leer om positieve woorden te gebruiken en te zeggen dat het vaakst zou willen horen.
De hersenen, op het niveau van de taalkunde, om te reageren op een deel van de geschatte woorden, trekken het beeld uit van vergelijkbare situaties uit het geheugen, om het recht te bevestigen. Je vergelijkt iets nieuws in je leven met reeds bekende foto's en modellen van reacties op hen, en als er geen passend is, dan ontstaat de emotie van angst en ontkenning in actie, dat wil zeggen conflicten.
Angst - ik herinner je eraan, het favoriete stuk speelgoed van de geest dat hij gebruikt om zijn meester te stoppen. In de tradities van het milieu, weerstaan ook de angstaanjagende veranderingen van een van zijn leden. Dus ze proberen je te haken op de "Draining" van energie (zoals vampieren) door de activering van negatieve emoties - wrok, woede, woede, verdriet - met "goede bedoelingen", allemaal voor stabiliteit, zodat je in het verleden zit. Alleen in het verleden is er geen energie, dan is het het verleden.
4. Leer minder om woorden te bekritiseren, kritisch na te denken en meer dank.
Als je slim begint en anderen of jezelf bekritiseert over wat je moest doen, zoals je wilde of zoals je zei - verlies je, allereerst, jezelf en valt uit de werkelijkheid. Het vermogen om hier te zijn en train nu niet alleen in meditatie, maar ook in deze situaties. Maak in jezelf de staat die je nodig hebt en begint te handelen.
5. Constructief denken is erg belangrijk.
Welke staat droom je van je toekomst? Meestal is dit een schema - we denken over wat we ons niet willen gebeuren, opnieuw dualiteit is goed / slecht. Er is geen bereidheid om naar een nieuwe toekomst te gaan, de haak voor het oude "tegen elke prijs", omdat er een gevoel van stabiliteit was, volgens de hersenen. Ik wens dat je naar eenzaamheid gaat met mijn bestemmingsprogramma en in geluk.
Bekijk deze publicatie in Instagram
Publicatie van een echte psycholoog