Zelfs de meest "livelisten", die hun energie van de stad, vroeg of laat hun voorraad laden. Onze energiebron heeft zijn eigen beperkingen, dus op een gegeven moment kan het nodig zijn om op te laden. Als je constante lethargie en terughoudendheid negeert om het dagelijks leven op te nemen, zullen de psyche en het lichaam uiteindelijk beginnen. Wat moeten we doen? Vandaag hebben we besloten om te praten over de effectieve methoden van energie-aanvulling.
Meditatie
Velen negeren velen een prachtige manier om van stress te verwijderen, wat extreem noodzakelijk is voor een persoon die het grootste deel van de dag doorbrengt in een grote stad. Dagelijkse communicatie, sociale netwerken, werk is de belangrijkste reden waarom velen de hoek willen verslaan en aan het einde van de dag in stilte zitten. Trouwens, voor meditatie is het niet nodig om een aparte plaats toe te wijzen, kun je "naar onszelf" gaan op de werkplek, die op eenheid met je gedachten slechts een paar minuten per dag heeft besteed, dit zal genoeg zijn dat het niveau van Stress verkleint niet.
Loop alleen of met vrienden
Buiten het zomervenster, en wanneer, zo niet goed, ga naar de natuur of ga gewoon voor een wandeling. Er is een belangrijk punt: de wandeling moet worden gehouden in een kalme groene plaats, wandelen op winkele wandeling als zodanig dat niet is. Selecteer een dag vrij van zaken, oproepen en sociale netwerken, nodig een vriend uit, neem de fiets en ga naar het dichtstbijzijnde park. Als je niet altijd tijd hebt voor lange wandelingen, is het al meerdere keren per week genoeg om eruit te komen, lucht te ademen en gedachten in orde te brengen.
Permanente communicatie trekt de laatste krachten
Foto: www.unsplash.com.
Verhonger niet
Mad Rhythm of Life geeft vaak niet normaal gesproken om een snack te hebben, wat te zeggen over een volledig diner. En toch, om een normaal leven te garanderen, is het nodig om gelijk te eten en minstens drie keer per dag. Als u begrijpt dat een volledig diner niet binnenkort zal zijn, neem dan tenminste de tijd voor een nuttige snack, die noten, vers fruit en groenten kan worden. Vermijd schadelijke balken die zo geliefd zijn aan vele kantoormedewerkers: een grote hoeveelheid koolhydraten heeft nog geen uitkering gebracht en energie in rekening gebracht.
S nachts slapen
Zoals we hebben gezegd, vereist een grote stad constante aanwezigheid in het evenement, de tijd is niet genoeg niet alleen voor voedsel, maar ook voor slaap: vaak moeten veel dingen 's nachts beslissen, wanneer niemand stoort. Voor de volledige werking moet ons lichaam echter minimaal 7 uur per dag ontspannen, anders wachten op mislukkingen en verschillende onaangename overbelasting.
Meer water
Water is uw natuurlijke brandstof. We moeten allemaal een waterbalans, verschillen in de hoeveelheid waterverbruik behouden. Weiger de koolzuurhoudende en zoete dranken, die de maag alleen beschadigen en extra kilogrammen brengen, en met hen een extra stoornis. Als je een zwakte begint, is het heel goed mogelijk, je verloor veel water en het lichaam vereist aanvulling. Wees voorzichtig met je lichaam.
Ogen vereisen rust
Zoals je weet, de meeste informatie die we krijgen met de hulp van het gezichtsvermogen. Als de informatie overbelast is, kunnen de onophoudelijke hoofdpijn die misschien nog geen lange tijd rusten. Het enige dat u in deze situatie hoeft te doen, is door de hele dag pauzes te nemen. Selecteer ten minste 15 minuten per uur om af te leiden van het computer- of smartphonescherm. Ernstige ogen en zit een paar minuten, maak een ontspannende lading. Tegen het einde van de week stopt u met het ervaren van het trekken van pijn in de tempels en voelt het tij van de krachten.