De gewoonte van de juiste voeding is geboren in de kindertijd, maar niet allemaal nuttig voor volwassen producten zijn even nuttig voor kinderen. We vertellen het, de consumptie van welke producten het waard is om te beperken - Sommigen van hen zullen je verrassen. In de lijst provoceren zowel vertrouwde producten obesitas en degenen die nuttig zijn, maar zijn complex voor de spijsvertering door het lichaam van kinderen.
Snoep
Het is verrassend dat zoveel van velen geloven dat snoepjes het werk van de hersenen versnellen - deze verklaring is al lang weerlegd door Amerikaanse wetenschappers die hebben bewezen dat eenvoudige koolhydraten, integendeel, het denkproces vertragen. Bovendien zijn ze een van de oorzaken van overgewicht - de energie die is verkregen van deze producten heeft geen tijd om bij lage activiteit te besteden. Let op de compositie - vaak zijn er meer conserveermiddelen dan natuurlijke ingrediënten. In plaats van chocoladerepen, waarvan de samenstelling geen pure chocolade en cacaopoeder en palmolie is, maakt snoep zelf: Crush gedroogd fruit in een blender - dijk, gedroogd, pruimen - en noten. Rock het mengsel in kleine ballen en snijd in sesam of cacao.
Candy - Bron van eenvoudige koolhydraten
Foto: Pixabay.com.
Chips
Aardappelen op zichzelf - een bron van eenvoudige koolhydraten en zetmeel, en in combinatie met olie verandert in een cluster van onverzadigde vetten, die, in plaats van het gebruik van haar en huidgezondheid, alleen vette sedimenten in de zijkanten brengt. Bovendien zijn chips klein en eten daarom, zoals snacks, heel snel. Als gevolg hiervan, in plaats van een standaardgedeelte van 30-40 gram, kunt u een hele verpakking eten gelijk aan de helft van de dagelijkse calorie-norm. Als de kinderen graag pijn doen, bieden ze nuttige snacks van fruit - gedroogde gezuiverde appels, bananen, mango en andere vruchten in plakjes gesneden en in een dehydrator gedroogd - een apparaat voor "trekken" vloeistof van de productstructuur worden verkocht bij supermarkten. Ook nuttiger zijn chips van het bataat, bieten, pompoenen. Koop duurdere goederen - in hun compositie is er niets overbodig, behalve groente, olie en zout.
Kauwgom
Er zijn veel soorten "kauwen" op de markt, inclusief kinderen, die naar verluidt worden goedgekeurd door tandartsen. In feite zal geen gekwalificeerde specialist het kind toestaan om te kauwen voor hetzij vóór noch na het eten. Ten eerste zijn er veel suiker in kauwgom - in plaats van conventionele witte suiker, is het isomaal, fructose en andere soorten suikervervangers, die net zo schadelijk zijn. Ten tweede provoceert een zoete smaak de selectie van maagsap - het lichaam denkt dat het volgende deel van het voedsel er nu in zal komen, maar wordt door ons bedrogen. Dientengevolge verhoogt het ontwikkelde sap de zuurgraad van het medium en veroorzaakt in de loop van de tijd de maagziekte, inclusief chronische verhoogde zuurgraad.
kauwgom is beter niet
Foto: Pixabay.com.
Zeevruchten
Er wordt aangenomen dat zeegadys een bron van zuivere eiwitten en belangrijke sporenelementen zijn, zoals jodium, calcium, magnesium en anderen. En daar is. Het eiwit in zeevruchten is echter ongeveer 15-30 gram per 100 gram van het product, afhankelijk van het uitzicht, wat te veel is voor het kind. Het spijsverteringsstelsel van het kind is zwakker dan in een volwassene, dus geen "zwaar" voedsel heeft een grotere last op het lichaam. Als vetten en koolhydraten eenvoudig worden verwerkt, wordt het eiwit tot 6-8 uur verwerkt. Stel je voor wat er zal gebeuren als het kind een deel van mosselen of garnalen op het avondeten zal eten. Bovendien bevat in zeevruchten cholesterol een vetvormende component, die de lading op de organen verder verbetert. Het kind is beter om eiwitten te krijgen met vetarme vlees- en riviervissen. Meerdere keren per week kunt u zeevis geven en de zeevruchten een uitzondering hebben voor de regels - tijdens een reis naar de zee of een wandeling voor het diner naar het restaurant.
Greens
In een klein volume, voedsel zoals selderij, slablaadjes, peterselie en anderen zijn erg behulpzaam. Waar, de sleutel hier is "in een kleine hoeveelheid". Groenen kunnen de accumulatie van zouten in het lichaam provoceren die de analyses van het kind beïnvloeden - de arts kan een overtreding vermoeden en het naar een aanvullend onderzoek verzenden. Ook zijn de greens vrij moeilijk gerecycled door een kinderorganisme, met een lading op de darmen en de lever - de structuur van groene stengels is stijf, slecht vernietigd door maagsap, zo gedigereerd in een bijna onveranderde vorm. Het is beter om een kind een salade van komkommers en tomaten te maken - zal nuttiger zijn.
Groenen zijn complex voor verteren door een kinderlichaam
Foto: Pixabay.com.