Het grootste deel van de levens van velen van ons passen online: in sociale netwerken wijst we vergaderingen toe, vinden vrienden, toekomstige collega's, de tweede helft, op een gegeven moment houdt een persoon op om te begrijpen waarom hij naar de realiteit moet worden geretourneerd, als er een comfortabele en veilig, op het eerste gezicht, een alternatief.
De afhankelijkheid van sociale netwerken wordt nog niet erkend als een ziekte, maar deze staat heeft elke kans om in korte tijd een diagnose te worden, gezien de snelheid van het absorberen van het internet van onze geest. Als u het probleem niet oplost, kan het resultaat van een lang tijdverdrijf in uw favoriete lint allerlei psychische stoornissen zijn, verlies van levensenergie, de vernietiging van sociale relaties en vele andere onaangename gevolgen. Dus hoe om te gaan met het verlangen naar de honderdste tijdcontrole-meldingen? Vandaag zullen we erover praten.
Installeertijd
Weet je nog hoe je niet wilt doen die niet leuk vinden: je stelt het tijdsbestek in en probeer ze met al mijn macht te houden. Waarom past u deze methode niet toe en in de strijd tegen de gewoonte om uw vriendenlint te scrollen? Laat u notificaties controleren of ze natuurlijk niet al te belangrijk zijn, eenmaal per twee uur en niet meer dan 15 minuten doorbrengen. Geleidelijk zullen je hersenen wennen aan het feit dat meer dan de ingestelde tijd om te doen in mijn profiel gewoon niets is, je zult zelfs "ophangen" en je zult tijd vinden voor echte gevallen dat het wordt aangepakt.
Maak minder palen
Foto: www.unsplash.com.
Vertaal communicatie offline
Ja, veel contacten, vooral vreemd, zijn alleen mogelijk op het netwerk, maar je vrienden, familieleden en collega's uit de naburige gebieden zijn vrij toegankelijk voor live communicatie. Wanneer u begrijpt dat zij een persoon hebben gemist, zonder lange correspondentie, bieden aanbieding om de geaccumuleerde onderwerpen en vragen te bereiken, de correspondentie niet, indien mogelijk, onmiddellijk de tijd te benoemen en naar de vergadering te benoemen.
Stop met het informeren van elk van uw stappen
Voor veel afhankelijke mensen zijn sociale netwerken bijna de enige manier om met de buitenwereld te communiceren. Likes, positieve opmerkingen worden steeds meer verwaterd om berichten te schrijven en het verhaal van je pad naar de metro te leggen. Probeer uw account gedurende maximaal twee dagen bij te werken, geleidelijk zult u beginnen met het invullen van de tijdsintervallen in het echte leven belangrijker dingen.
Maak een plan voor een dag
Wanneer u een duidelijke schema voor uw ogen hebt, begrijp je dat terwijl je niet alle dingen op de lijst vervult, je niet kunt gaan en spraak over een betekenisloze bladeren van de tape, zodat je de moeite neemt om een plan te doen voor de volgende week. Zoals we zeiden, geef jezelf een paar minuten per dag om de nieuwsvoer te controleren, maar niet meer dan 15 minuten om twee uur.