Zodra er een angst was. Hij leefde - niet doorgegaan en vermaakt hoe hij zou kunnen - maakte zichzelf bang. En toen hij zichzelf zo leuk leerde, begon hij bang te zijn, besloot hij dat het genoeg was om in een tevergeefse tijd door te brengen en het is tijd om te begrijpen waarom hij over het algemeen werd gecreëerd en wat zijn missie überhaupt was. En de angst ging op pad.
Na een tijdje ontmoette hij een man die op de rand van een hoge berg stond, springt op de rotsen. Angst besloot om elkaar te ontmoeten, en zodra een persoon de angst kende, dan vulde zijn ogen onmiddellijk met afschuw van het feit dat hij de geur van de dood voelde. En trok zich terug van de rand van de berg.
En toen was angst blij. Hij begreep - zijn missie om te helpen bij het omvatten van instincten van zelfbehoud, overleving en veiligheid.
En sindsdien is de angst een metgezel geworden van alles dat op aarde leeft.
Marina Alyasova, expert op relaties, auteur van het boek "Ga niet, meisjes, trouwen ..."
Dus wat is angst? En moet je met hem omgaan?
In feite is angst onze basisemotie, een congenitaal emotioneel proces dat ons waarschuwt van echt of denkbeeldig gevaar. En we moeten hem zeggen bedankt. Tenslotte, dankzij angst, overleven we met jou!
Maar soms angstaanjagende angstaanjagende, die op het meeste inPortune-moment ontstaat. Soms verslaan we hem, soms wint angst ons. Maar angst is onze inheemse emotie, en het blijkt dat we worstelen met jezelf. En in de strijd tegen jou, zoals je weet, één moe, de andere - de verliezer.
Wat moeten we doen? Ik stel voor om vrienden met hem te maken. Hoe? Gemakkelijk!
Neem eerst het feit dat angst een enorme hulpbron is die gewoon belangrijk is om te leren hoe te gebruiken.
Ten tweede is het belangrijk om te begrijpen welke angst bang is? Soms is hij bang om de gebruikelijke manier van leven te veranderen. Wat gebeurt er op dit moment?
Een nieuwe actie vormt een neuraal netwerk dat gedragsvaardigheid "herinnert". En om iets te veranderen, is het creëren van een nieuw neuraal netwerk vereist, en om van alles af te komen, is de vernietiging van de oude vereist. En het kost tijd en, dienovereenkomstig energie. Daarom reageert onze hersenen op elke nieuwe verandering door het lichaam als een stress, en we ervaren angst.
Hoe anders kan angst worden gevormd? Met de hulp van onze verbeelding gebeurde er nog niets, en we stellen ons al een horrorfilm voor. En dit gebouwde neurale netwerk wordt een formule van angst. En onze eerdere ervaring waarin we fiasco hebben geleden.
Wat te doen als je bang voelt?
Het eerste wat ik voorstel te doen is begrijpen wat hij bang is.
Tweede - vind de bron van deze angst in het lichaam en stel het voor in de vorm van een wirwar. Hoe is het gedraaid? Je kunt het op papier trekken, je kunt zijn rotatie reproduceren met je vinger. Zoek het einde van de draad en begin met afwikkeling van deze wirwar. Zoals afwikkelen, zal de angst minder worden. Herhaal op verschillende situaties, zodat je hersenen een nieuw neuraal netwerk creëren.
Om het resultaat te beveiligen, kunt u "koppelen" van deze thread, bijvoorbeeld een berm van. Noem het voorzichtig, en ze zal je in verschillende momenten van je leven beschermen: help bijvoorbeeld om een structuur van openbare toespraken op te bouwen op zo'n manier dat je op de hoogte bent van 'gaten' en ze op tijd kunnen elimineren. Bij het communiceren met nieuwe mensen - leer om de interlocutor te luisteren en te horen en niet om onvoorzichtige gedachten uit te drukken die u of het onderhandelingsproces kunnen schaden. Neem op een belangrijk moment van je leven een opzettelijke en milieuvriendelijke oplossing. In relaties met name voorzichtigheid bespaart u u van ruzies en onnodige beschuldigingen.
En elke keer dat je zeker sprak met jezelf omdat je voorzichtig bent met jezelf, en je angst - immers, zorgt hij om je veiligheid. En dan zal de strijd met angst veranderen in een fascinerend spel waarin u de regels instelt.