Zelfbeheersing is een belangrijk ding zonder wat het moeilijk is om een bedrijfspersoon te doen. Wanhoop niet als u deze vaardigheid of ervaring niet met hem bezit, omdat het met succes kan worden ontwikkeld, is het belangrijkste iets praktijk. We hebben vijf manieren opgehaald om zelfbeheersing te vergroten.
Ongemak zou je niet moeten stoppen
Het is moeilijk voor onze hersenen om uit te leggen waarom je bijvoorbeeld plotseling naar gezond voedsel verhuisde - hij wil gewoon niet een situatie nemen omdat het ongebruikelijk is. U moet echter nog steeds uw lijn blijven buigen als u, laten we zeggen, besloot om af te vallen.
En dit is van toepassing op elk geval: er zal niets gebeuren zonder moeite en jezelf te overwinnen. Stel dat u een presentatie voorbereidt: tientallen gewiste dia's, vervanging van lettertypen en afbeeldingen, overlay-effecten één keer, en uiteindelijk krijgt u een verbluffend resultaat.
Zet voor je hoge doelen
Mensen die klagen over het gebrek aan vrije tijd, verlegen: ze vinden bijvoorbeeld een uur per dag bij het bekijken van een video op een populaire video-hosting, het betekent dat je tijd kunt vinden voor iets nuttigs. Het is belangrijk om hem competent te verdelen.
Het gebeurt dat we door twijfels worden overwonnen en ik wil helemaal niets doen, het is in dit geval dat belangrijke doelen tot de redding zullen komen die u moet leveren. Inzicht in dat een belangrijk project mezelf niet zal doen, je gaat langzaam aan de gang en doet het uiteindelijk.
Vergeet niet dat u niet moet wachten op een onmiddellijk resultaat van overal. Het enige dat u nodig hebt, is een geleidelijke methodische benadering van uw doel. De enige manier.
Denk, wil je het echt eten?
Je zit op internet, het lunch uur nadert, en de hamburger, die en manitis, opgestoomen op je blauwe scherm. Raap jezelf bij elkaar. Zit 5-10 minuten en denk, wil je het echt opeten? Stel je voor wat de hoeveelheid calorieën kan leiden, alles in en tegen wegen, reflectie dan je het zou kunnen vervangen. Geleidelijk zullen de hersenen beginnen met het gooien van u alternatieve voorstellen, en u zult spontane aankoop voorkomen. Trouwens, deze methode werkt niet alleen over eten.
Maar we hebben specifiek over voedsel, omdat in de moderne wereld overmatige voedselinname een echt probleem op wereldschaal is geworden. We denken er echter praktisch aan.
Fastfood brengt u niet voordeel
Foto: Pixabay.com/RU.
Stel een heldere slaaptijd in
Een ander probleem voor de meesten is een duidelijk schema. Het is heel moeilijk om je ritme zo te aanpassen en te vallen en op te staan op hetzelfde moment elke dag. Je kunt de controle tegelijk verliezen.
En het gebrek aan slaap beïnvloedt bijna alle gebieden: wanneer je alles hebt geslapen, de volgende dag wil je niets, je zult belangrijke dingen annuleren en, hoogstwaarschijnlijk om op schadelijk voedsel te leunen.
Heel vaak, de oorzaak van late slaap is doelloos "lopen" op internet, en in plaats daarvan had je al heel lang kunnen slapen.
Denk maar: als je vóór vóór valt, de volgende dag heb je tijd om veel meer te doen en alle geplande dingen te doen.
Zorg ervoor dat u een duidelijke schema van slaap laat vallen
Foto: Pixabay.com/RU.
Altijd bijt het bed
En nee, het is geen grapje. Zoals wetenschappers verzekeren wanneer een persoon het bed vult, wordt het automatisch productiever, omdat het 's morgens begint met het uitvoeren van een geplande actie zonder uitplaantingen. Je hersenen begrijpen onmiddellijk dat alles in de nacht is, het is tijd om te werken.
Daarna zult u gemakkelijker zijn om te gaan met dagelijkse zaken die niet kunnen worden uitgesteld. Dus ga niet zitten en kijk niet op een punt na het ontwaken - neem de zaak. Je zult het zelf niet opmerken hoe efficiënt werken.
Na het wakker worden, ga niet terug
Foto: Pixabay.com/RU.