Het menselijk lichaam bestaat uit 60% van het water en om het optimale waterbalans te behouden, is het noodzakelijk om te drinken, afhankelijk van het gewicht van ongeveer 2 liter water per dag - dit zijn 8 glazen 250 ml. Wetenschappers en artsen proberen niet genoeg schoon water te drinken, omdat het niet alleen dorsteert, maar ook een aantal nuttige eigenschappen voor de gezondheid van de mens heeft. We hebben het over vijf wetenschappelijk bewezen feiten van watervoordelen voor het lichaam.
Helpt fysieke activiteit te onderhouden
Het is vooral belangrijk om veel water te drinken aan mensen die regelmatig sporten spelen - de spieren "voeden met" water, omdat ze uit water van water met 80% bestaan. Gemiddeld verliezen we tijdens de uurtraining 1 1-1,5 liter water, dus drinkwater tijdens de klasse is simpelweg noodzakelijk: eerst, om een normaal water- en zoutevenwicht te handhaven, en ten tweede, in volgorde van jou er zijn krachten en energie. Als u tijdens de training geen water wilt drinken, dan bent u niet actief genoeg.
Water met citroen normaliseert het organismezuur en alkalische balans
Foto: Unsplash.com.
Vertraagt de oxidatieve stress in het lichaam
Oxidatieve stress is het proces van het vormen van vrije radicalen (radicale zuurstofatomen) in het zenuwweefsel, dat pathologische reacties uitvoert, onomkeerbaar schadelijke cellen en leidt tot de lancering van de genetisch geprogrammeerde vernietiging van neuronen - apoptose. Er zijn twee omgevingen in het menselijk lichaam: zuur en alkalisch. Het zure medium in het lichaam is hoofdzakelijk geconcentreerd in de maag van de mens. Maar in de rest van de pH (schaal, die de zuurgraad en alkaliteit in de oplossing meet) van het lichaam is laag-alkaline - pH 6-8 eenheden. Wanneer het organisme wordt aangezogen (wat voornamelijk te wijten is aan de onregelmatige voeding), wordt zuurafval geaccumuleerd in organen, spieren en schepen, die de bloedtoevoer aan stoffen overlappen. Aldus zijn vitale mineralen praktisch niet gespannend en snel afgeleid van het lichaam. Dit leidt tot de dood van neuronen. Herstellen het juiste pH-niveau helpt alkalisch water, waarvan de pH minstens 7,1 eenheden is. Alkalisch water is een bicarbonaatminerater of water met citroen.
Waarschuwt het optreden van hoofdpijn
Het is bewezen dat uitdroging een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn is. En dehydratie is niet altijd gepaard met dorst. De studie van wetenschappers uit Saoedi-Arabië heeft aangetoond dat 40% van de 393 deelnemers hoofdpijn heeft ervaren juist vanwege de uitdroging van het lichaam. En het gebruik van een grote hoeveelheid water kan verlichten, inclusief de loop van migraine. Bovendien is water in staat om hersenactiviteit te verhogen: de concentratie van aandacht en geheugen verbeteren.
Helpt om zich te ontdoen van constipatie
Water lanceert het proces van de spijsvertering en verbetert de peristaliteit en het dintinale ledigingssnelheid. Het is vermeldenswaard dat het mineraalwater rijk is aan magnesium en natrium dat met het probleem van constipatie vermeldt en het gastro-intestinale kanaal geneest.
Mineraalwater helpt om constipatie en andere ziekten van het maagdarmkanaal te bestrijden
Foto: Unsplash.com.
Vermindert de ernst van de kater
Iedereen weet dat een kater het resultaat is van het lichaam bedwelmen door alcohol. Water helpt bij het omgaan met een kater - het verwijdert snel alcohol- en spree-producten van alcohol uit het lichaam. Alcoholische dranken hebben een diuretisch effect en schenden de waterzoutbalans van het lichaam, daarom, in misbruik van alcohol, sterke uitdroging ontstaat en de ochtend nadat een snelle partij wordt vergezeld door Sushnyakom: sterke dorst en droge mond. Je kunt de consequenties van cocktails als volgt minimaliseren: drink minstens één glas water tussen alcoholglazen en zorg ervoor dat je meer water drinkt voor het slapen gaan. 'S Morgens, kousflessen met mineraalwater, waarvan de indicator van mineralisatie meer dan 1000 mg / l is. Het is een dergelijke concentratie van minerale stoffen in het water lanceert het ontgiftingsproces en zal u snel aan uw voeten zetten.