Dacht je van wat je slechte humeur van tijd tot tijd veroorzaakt? Natuurlijk kunnen de redenen veel zijn, het gebeurt echter dat de persoon geen endorfines heeft - hormonen van vreugde. Een dergelijke ziekte wordt Agedonia genoemd. Is het mogelijk om het niveau van dergelijke noodzakelijke hormonen te verhogen en dat in het algemeen de functie wordt uitgevoerd in ons lichaam, naast ontspanning, hebben we besloten vandaag te achterhalen.
Waarom hebben we endorfines nodig?
Naast het gevoel van geluk, werken endorfines als een natuurlijke pijnstiller, die nodig is in het geval van een kritische situatie. Bovendien helpen hormonen bij het herstellen van het werk van het hart, de longen en andere belangrijke lichamen in het geval van een psychologische schok, en ook helpen om te ontspannen wanneer het gevaar in een korte tijd consistent zal zijn en in korte tijd moeten herstellen. Endorfins excite associatieve denken, wat helpt bij het vermijden van vergelijkbare onaangename situaties in de toekomst.
Hoe te begrijpen of endorfines genoeg hebben?
We bieden een kleine test:
- Kun je je leven harmonieus noemen?
- Zie je positieve momenten in slechte situaties?
- Hoop je op het beste?
- Ben je blij met elke nieuwe dag?
Als u de meeste van de vragen positief hebt beantwoord, heeft dan met de meest waarschijnlijke problemen geen problemen met de ontwikkeling van een "vreugdevol" hormoon, maar wanneer u begint te zoeken naar trucs in elke situatie, constant boos, valt in depressie, hoogstwaarschijnlijk je hormonale balans is verbroken.
Omring jezelf met positieve dingen
Foto: www.unsplash.com.
Wat moeten we doen?
Er zijn verschillende manieren die zijn ontworpen om het niveau van endorfines te vergroten en uw humeur aan te passen.
Verblijf op een punt
We zijn constant in beweging, een razend tempo staat niet toe om die gelukkige momenten te zien die eigenlijk in ons leven bestaan, we merken het gewoon niet. Onthoud dat goed onlangs in je leven is gebeurd. Zodra "klik op" op dit moment, vertraging erop en probeer het aangenaam gevoel te onthouden dat deze gedachte vergezeld is.
Omring jezelf met wat je gelukkig maakt
Het is belangrijk voor het gevoel van geluk om een sfeer te creëren die alleen zal genieten en geen onaangename emoties zal brengen. Probeer een kleine permutatie in je kamer of op kantoor te maken, plaats je op je desktop of in de buurt van het bed ding dat je altijd haalt, probeer je erop te concentreren op elke keer dat je het negatieve "rollen" is.
Aromatherapie
Het is geen geheim dat veel geuren in staat zijn om niet alleen te genieten, maar ook om een emotionele toestand te doen. Koop een van de etherische oliën: theeboom, vanille, oranje of munt. Gebruik om het aroma-indoor te aromatiseren, je hebt genoeg van slechts enkele druppels voor het 'verfrissing' van de kamer en gedachten. Schik dergelijke aromatische sessies gedurende minstens een paar keer per week.