Waarschijnlijk kan de staat na depressie worden beschouwd als een apathie na depressie. Het kan niet worden beschouwd als een afzonderlijke aandoening, in tegenstelling tot dezelfde depressie, echter, mensen die apathie ervaren, lijden niet minder. Wanneer iedereen in de buurt blij is met het leven, en je wilt niets, bovendien, om op het bed te krullen en nik niet aan, het is serieus om voor je geestelijke gezondheid te zorgen. Vandaag hebben we besloten om erachter te komen wat te doen als apathie met zijn hoofd omvat.
Praat met jou
Natuurlijk is het prima als er mensen zijn die in staat zijn om te luisteren en op een moeilijk moment te helpen, maar niet iedereen heeft een dergelijke zorgvuldige omgeving. Maar je moet niet nog meer wanhopen, omdat je altijd kunt praten ... met jezelf. Ja, het is normaal. Zit voor een grote spiegel, stem af op een kalme monoloog die geen plotselinge oproep of een hond zal onderbreken. Vertel je reflectie over alles wat je in de douche hebt. Psychologen vieren dat deze oefening ongelooflijk handig is als je niet langer in jezelf houdt. Probeer maar.
Meer activiteit
Van apathie tot een langdurige depressie slechts enkele stappen, en daarom is het noodzakelijk om geen onaangename toestand uit te voeren. Neem de eerste stap in de letterlijke zin. Hastheid en luiheid - de beste vrienden van de sfeer van de "Nontaek", en daarom in de hand nemen en omgaan met elke activiteit - van het schoonmaken van een appartement tot een reis naar de dichtstbijzijnde winkel met een wandelstap.
Laat de hersenen niet negatief "downloaden"
Foto: www.unsplash.com.
Naar buiten gaan
Thuis zitten, kun je duizend en een excuus vinden voor je inactiviteit, maar je zult niet zo'n kans hebben als je een wandeling maakt. En helemaal niet is het niet nodig om iemand met je mee te nemen - je kunt enkele wandelingen maken, laten we zeggen, in het dichtstbijzijnde park, nog belangrijker, ga niet naar het winkelcentrum, omdat je taak zoveel tijd op straat houdt . Frisse lucht zal "duidelijke" gedachten "helpen om een positief te helpen.
Minder negatief
Negatieve emoties hoeven niet alleen helemaal alleen te bekijken, ze zijn 'elke dag' infecteren. Probeer situaties te vermijden die je belasten en droevige gedachten brengen. Weiger Films deprimeren van uw en zo vervolgkeuzelijden, en schakel een nieuwe komedie in, nodig vrienden uit en bereid een dessert samen voor het hele bedrijf of bestel een pizza. Raadpleeg in het algemeen om redenen om niet al heel lang alleen te blijven en probeer het bewustzijn te ondernemen, waardoor negatieve gedachten niet toestaan om je hoofd te vullen.