Meestal verdwijnt het gewicht niet wanneer je een bepaald evenwicht hebt bereikt in de energie van consumptie en de energie die je uitgeeft. Simpel gezegd, je doorbrengt dezelfde calorieën, hoeveel en eten. Deze balans is niet afhankelijk van uw subjectieve sensaties: "Ik heb helemaal niets" of "ik ga zoveel." Dit is een intern evenwicht van het lichaam. Als je zat op een heel laag caloriearm dieet, zullen je uitwisselingsprocessen zeker vertragen. Dit is de wet: hoe minder energie in het lichaam gaat, hoe minder het zal uitgeven, schakelt over naar de energiebesparende modus. Daarom, als u uw EnergyRators niet hebt opgehaald, zal het gewicht zeker stoppen in een stage, zelfs als u al het hele tijd honger hebt. Het is hier belangrijk "Rijd jezelf niet in deze hoek," waarvan het later heel moeilijk is om eruit te komen. Je kunt het calorie-voedsel of verhongers nooit onmiddellijk verminderen om het gewicht te verminderen. Het is noodzakelijk om het calorie-gehalte en geleidelijk elke dag enigszins te verminderen om de motorische activiteit te verhogen.
Als u al in een dergelijke positie bent geweest, steeg het gewicht, dan is uw taak geleidelijk, 5-10 minuten per week, bouwen aerobe ladingen (snel wandelen, fiets, dansen, zwemmen, hardlopen) in de avond na het diner en na Dat is niet om te ontbijten, je kunt water drinken.
Soms gebeurt het dat caminessen die je hebt verlaagd, maar eet die producten niet: eet bijvoorbeeld 1 stuk taart of 1 chocolade per dag. Als de producten die u eet een grote insulinemissie provoceert, kan het gewicht te wijten zijn aan het vetvormende insuline-effect. Kies de juiste producten met een lage glycemische index.
Vaak kan het gewicht staan vanwege chronische stress in het leven, hormooncortisol provoceert de vorming van vetweefsel. Daarom is het belangrijk om te leren ontspannen en de stressvolle situaties op lange termijn te vermijden, het is mogelijk om deel te nemen aan autotraten, meditatie of contact met een psycholoog.