"Eet het en verbrand x calorieën" klinkt niet bijzonder overtuigend, is het niet? Inderdaad, het is moeilijk om de situatie voor te stellen wanneer je alleen eet en vet verbrandt. Breuk Calorieën zullen altijd bijdragen aan het gewicht van gewicht, welke producten u ook hebt gebruikt. Maar u kunt sommige elementen in het dieet toevoegen en daardoor het metabolisme in het lichaam versnellen, de spijsvertering verbeteren en het gevoel van honger elimineren. Sommigen zeggen dat noten kunnen worden gebruikt, zelfs tijdens een dieet, anderen beweren dat ze te calorieën zijn. Dezelfde gesprekken zijn ook onder vette vis en over avocado. Wie te geloven? Bewaar een lijst met producten die in dit artikel worden vermeld en gebruik voor uzelf als een herinnering tijdens een wandeling naar de winkel.
Zalm
Het maakt niet uit hoe tegenstrijdig het klinkt, vis met een hoog gehalte aan gezonde vetten kan u helpen bij het verwijderen van ongewenst vet. De vis bevat een aanzienlijk percentage eiwit dat helpt de spiermassa te ondersteunen, het metabolisme te verbeteren en meer calorieën te verbranden tijdens het rijden en zelfs in een meer ontspannen toestand. TIP: Zet de zalm plakjes citroen op de top en bak de vis tot de volle bereidheid. Lemon zal helpen om droogheid te vermijden en een verzadigde smaak te geven. Voeg lichte salade toe als bijgerecht en haal het perfecte gebalanceerde diner.
Avocado
"Goed" vet in avocado kan je ook helpen om het gewicht te verminderen. Avocado heeft veel magnesium: het draagt bij aan de ontwikkeling van enzymen die de spijsvertering regelen, helpt om voedingsstoffen te absorberen. Magnesium vereist ook het lichaam om de balans van het bloedsuikerspiegel te ondersteunen. Wanneer het bloedsuikerspiegel niet in evenwicht is, wordt overtollige glucose omgezet in vet. TIP: Vervang romige olie-sandwiches naar toast met avocado en maak uw ontbijt nuttiger voor het lichaam.
Eieren
Eieren zijn een product waarin eiwitten en vetten zijn gebalanceerd, waardoor u langdurig verzadigd blijft. Ze zijn een van de beste bronnen van vetverbrandende eiwit die het metabolisme versnelt. Hoge eiwitdiëten stimuleren metabolisme, waardoor het mogelijk maakt om een paar extra kilogram sneller te verliezen. TIP: Vervang de geroosterde eieren op gekookt en leveren meer voordelen aan uw lichaam.
Noten en zaden
Noten en zaden zijn ook rijk aan magnesium. Amandelen, pecannoten en pompoenpitten bevatten nuttige vetten die helpen vet op de maag te verminderen. Handige vetten bevatten ook antioxidanten die worstelen en gerestaureerde huidschade. Maar ondanks alle voordelen die ons organisme de noten geeft, is het de moeite waard om te onthouden dat ze calorieën zijn en wanneer ze in grote hoeveelheden worden gebruikt, kunt u verschillende extra kilogram winnen. TIP: Amandelen - Uitstekende snack voor training dankzij een aminozuur dat u kan helpen meer vet en koolhydraten te verbranden.
Groene thee
Groene thee is een van de natuurlijke vetverbrandingsdranken, die helpt om toxines uit het lichaam te verwijderen. Het regelmatige gebruik van de thee "match" helpt bij het verminderen van vetafzettingen en het verminderen van cholesterol. Ook helpt Green Tea het lichaam om sneller te herstellen na intensieve trainingen. TIP: Om het gewicht te verminderen, wordt het aanbevolen om te drinken van drie tot vijf kopjes (ongeveer één liter) groene thee per dag. Maar wees voorzichtig: als u lage druk hebt, moet de hoeveelheid drank worden verminderd - thee kan het nog meer verlagen.
En onthoud dat de hierboven vermelde producten u helpen bij het lanceren van de juiste processen in het lichaam om het gewicht te verminderen, maar buitensporig gebruik van elk product leidt tot het overschrijden van de dagelijkse calorie-norm en dienovereenkomstig tot een gewichtsinstelling.