Wie komt de risicogroep binnen? Gebrek aan zwangerschappen en bevalling, de eerste bevalling na 30 jaar, roken, vooral als het is begonnen op jonge leeftijd, vroege menarh (het begin van de menstruatie tot 12 jaar oud), late menopauze (na 55 jaar), kanker van het vrouwtje Genitale organen in de geschiedenis, zuiveltrauma-klieren in de geschiedenis, overtollig gewicht, diabetes, hypertensieziekte, alcoholgebruik, belastbare familiegeschiedenis (Onco-Scab in bloedverwanten).
Het juiste linnen dragen . Lingerie moet perfect passen bij uw maat en een anatomisch correcte borstpositie bieden. Hoe nauwkeuriger de BH zal zijn, hoe meer de stoffen van zuivel en lymfatische klieren lijden. De meest gevaarlijke bh-strapless beha: het gewicht van de borst valt volledig aan de zijkanten, en dit is een directe druk op lymfeklieren. BRASS met botten en dichte reliëfnaden verwonden ook de kist. Maar een dichte naadloze bh is het meest correcte linnengoed.
Neem vitamine D en Calcium . Het feit is dat kankercellen, zelfs in een gezond organisme voortdurend gedurende het hele leven verschijnen. Maar het immuunsysteem van een gezond lichaam traceert fouten en vernietigt ze onmiddellijk wanneer ze zich nog niet in staat zijn om de ontwikkeling van de tumor te veroorzaken. Met de leeftijd is de immuniteit verzwakt, en het uiterlijk van een patiëntcel in plaats van gezond wordt steeds meer. Vitamine D vereist dat ons lichaam zonder mislukking werkt. De belangrijkste bron van vitamine D is vette vis (zalm, zalm, haring) en eieren. Verminder ook het risico op calciumpreparaten voor borstkanker. Specialisten van de American Cancer Study Association in 2010 merkte op dat calciumadditieven de DNA-reparatietoestand versterken. Vitaminesupplementen verminderen het risico op borstkanker met ongeveer 30%. Calcium-supplementen - met 40%.
Monitorgewicht. Amerikaanse wetenschappers hebben bewezen dat de overmaat op het normale gewicht slechts 4,5 kilogram is, leidt tot een toename van het risico op borstkanker met 23%. Overmatig gewicht wijst op een schending van het metabolisme in het lichaam, dat leidt tot verschillende anomalieën, waaronder kanker. Bovendien verhoogt overgewicht van het lichaam de periode van activiteit van oestrogeen. Deze hormonen zijn nuttig, omdat ze de groei van cellen in het lichaam stimuleren. Maar de kankertumor is dezelfde grootte van de cellen, alleen gemuteerd. Daarom draagt een overmaat van oestrogeen bij aan hun groei.
Borstvoeding. Lactatie is een krachtige preventie van borstkanker. Melk verschijnt niet alleen, het is het werk van hormonen van het hele organisme. Een kunstmatige onderbreking van borstvoeding (zonder medische aanduidingen) leidt tot een sterke stress van het hormonale systeem, dat op zijn beurt kan leiden tot een onjuiste verdeling van cellen en de vorming van oncological.
Sport. Wie verklaart dat slechts 2,5 uur aan lichaamsbeweging per week de ontwikkeling van kankercellen in het lichaam zal helpen voorkomen. Energens, enerzijds helpen ze om een perfect gewicht te bereiken, aan de andere kant, sterk verminderen de hoeveelheid oestrogeen. Bovendien moet de melkklier worden omringd door sterke en sterke spieren. U kunt dit bereiken met behulp van drie elementaire dagelijkse oefeningen. Ten eerste: verbind de handpalmen voor de borst en duw ze met deze inspanning zodat de borst wordt vastgedraaid. Overweeg tot twintig en verplaats je handpalmen voor vijf centimeter vooruit, tellen nog eens naar twintig. Ga door met zolang je de palm bij elkaar kunt houden. Ten tweede: sta precies de muur en druk op de palmen erop totdat je moe wordt. Ten derde: druk op de vloer. Begin één keer en breng geleidelijk het aantal pushups tot 20 keer.