Velen zijn bekend met dit ongewone modewoord "collageen". Het is geschreven in groot lettertype in reclameproducten voor huidverzorgingsproducten, het is lid van de serum- en hydraterende crèmes, cosmetologen spreken erover. Ik besloot het grondig uit te zoeken, wat dit ingrediënt vertegenwoordigt en hoe het in het lichaam in het lichaam kan vergroten, maar ongeveer alles in orde.
Wat is collageen en wat is de functies
Collageen is het meest voorkomende eiwitten in het lichaam, een van de belangrijkste "bouwmaterialen" voor botten, spieren, leer, pezen en ligamenten. Collageen wordt ook ontdekt in veel andere delen van het lichaam, inclusief bloedvaten, ooghoornvlies en tanden. Het kan worden vertegenwoordigd in de vorm van lijm, die de cellen en weefsels van al het bovenstaande bevestigt. Het woord zelf komt van de Griekse "Kólla", die wordt vertaald en lijm betekent. Bij beschadigd op het oppervlak of in het lichaam triggt Collageen onmiddellijk om de wond te genezen en het organisme te herstellen. Bovendien geeft dit een lange, vezelachtige structurele substantie de elasticiteit en elasticiteit van de huid.
Roken voorkomt collageenproductie
Foto: Unsplash.com.
Lee Collageen "van buitenaf", als het in ons organisme zit
De menselijke huid produceert voortdurend "vers" collageen, maar hoe ouder we worden, hoe moeilijker het lichaam om het eiwit in de vereiste hoeveelheid te handhaven. Vanaf ongeveer 25 jaar begint de reproductie van collageenniveaus. Minder elastische huid, eerste rimpels zijn zichtbaar, of eerder tastbare eerste tekenen van dit proces. De ontwikkeling van deze constructie-substantie neemt ook af onder de invloed van ultraviolette straling en stressvolle omgevingsfactoren. Trouwens, de schadelijke gewoonten zoals roken hebben ook een negatieve invloed op de productie van eiwitten. Het is echter niet nodig om onvermijdelijk te rouwen, omdat er producten en het verlaten van agenten die de productie van collageen stimuleren. Werk aan de keuze van geschikte schoonheidsproducten zullen cosmetologen achterlaten, in plaats daarvan overweeg de benodigde voedingsproducten.
Citrus - de belangrijkste bron van vitamine C
Foto: Unsplash.com.
Voedingsstoffen die de productie van collageen verhogen
Collageen wordt voorafgegaan door doorboord, die wordt geproduceerd door ons organisme met behulp van twee soorten aminozuren - glycine en proline. Tijdens dit proces wordt vitamine C gespeeld door vitamine C. Zorg er daarom voor dat u genoeg producten gebruikt, in grote hoeveelheden die deze stoffen bevatten:
Vitamine C - Citrus, kiwi, paprika, abrikoos, ananas, appel, aardbei.
Proline - Eiwitten, tarwespruiten, zuivelproducten, kool, asperges, champignons.
Glycine - Kippenvel, gelatine, varkensvlees, weekdieren, spirulina.
Bovendien heeft het organisme aminozuren nodig voor de productie van nieuwe eiwitten. Bronnen van dergelijke aminozuren zijn zeevruchten, rood vlees, vogel, zuivelproducten, peulvruchten en tofu. Minimaliseer het verbruik van suiker en verfijnde koolhydraten (wit brood, rijst, koolzuurhoudende dranken, pasta) - ze voorkomen collageenherstel.