En het is niet alleen dat de herfstavond ik minder wil bewegen, onder de deken klimmen en thee drinken met snoep - met de komst van het metabolisme van het koude weer vertraagt, en het lichaam begint vóór de lange winter vet op te slaan. Aan de ene kant is het mogelijk om dit probleem op de natuur en interne mechanismen te dumpen waartegen je niet gaat, maar er zijn minstens 5 redenen om de herfst en de winter te spelen.
Het belangrijkste is om regelmatig te trainen aan koud weer wanneer de energie na zomervakantie niet helemaal wordt doorgebracht, omdat de dichterere winter het lichaam is om te wennen aan fysieke activiteit. "Waarom is ze überhaupt nodig? Ik zal kleiner zijn, en het is niet nodig om jezelf te dwingen om te trainen, wanneer ik het helemaal niet wil, "zeg je. In feite moet je sporten en het is wenselijk in het gezelschap van mensen die je onbekend maken. Bovendien is de charme van fysieke inspanning helemaal niet dat je mooier en aangescherpt wordt - het is slechts een aangename bonus, zoals een verhoogd zelfrespect (het is geen geheim dat, het ontwikkelen van fysiek en moreel, een persoon hem begint te respecteren meer).
Ten eerste, hoe vreemd het ook klinkt, sport is het beste zicht op de rest, en dit is een lang bewezen feit. Ben het ermee eens, elk ten minste eenmaal gebroken na enkele uren doorgebracht op de bank in de liggende positie, en na de training, integendeel, voelde hij zich als een man in de volledige zin van het woord. Dit geldt vooral voor degenen die op kantoor werken en weinig beweegt - in dit geval, fysieke activiteit verbetert de algehele toestand van het lichaam en verwijdert psychologische stress. Bovendien helpt de sport om de stressweerstand te vergroten en van de handra te komen, en het maakt het beter dan vertrouwde snoepjes. Velen zijn gewend aan de "eten" stress met chocolade, en dit is een volledig logische verklaring. Het feit is dat cacao bijdraagt aan de ontwikkeling van endorfines - hormonen van geluk, die helpt om zenuwstelsels te voorkomen, maar fysieke inspanning is ook in dezelfde eigendom. Endorfins plus extra centimeter op de paus of endorfine plus een aangescherpte figuur - om u op te lossen.
Werk net als iedereen, en moe meerdere keren meer? En opnieuw zal sporten bij de redding komen. Regelmatige fysieke inspanning helpt haasten te worden, vooral als je hun intensiteit verhoogt en iets meer doet dan je gepland hebt, elke keer dat je van plan bent. Naast de kracht van wil en algemene uithoudingsvermogen verhoogt intense training immuniteit en begint het lichaam als klok te werken. Hetzelfde geldt voor de innerlijke staat: de sport verandert een traag en apathisch persoon in de "batterij" die in staat is om rond hun energie te laden. In deze zin zijn wij, volwassenen, niet veel anders dan kinderen - gewoon willen en rennen, maar vergeet het soms.
Denk er in feite te onthouden dat zo'n teamspel, de vreugde van beweging en een gevoel van overwinning, veel gemakkelijker dan het lijkt - het is genoeg om gewoon aan de marathon deel te nemen, uit te werken op het trainingsgebied of het sportevenement van de stad te bezoeken. Bijvoorbeeld, vrij snel in Moskou zal de derde race worden gehouden "Word een man", georganiseerd door Reebok, wiens deelnemers ongeveer 5 kilometer moeten draaien en 10 moeilijke tests moeten passeren. Het evenement wordt gehouden op 3 en 4 oktober op het grondgebied van de Badajan-plant, en als u niet alleen sporten wilt uitwerken, maar ook om uzelf uit te dagen, evenals een deel van iets meer, dan de beste manier dan de Massive Race, niet precies te vinden. Om deel te nemen aan het project "Word een Man-3" -project, moet u uw team registreren op de website www.stankelovekom3.rf tot 28 september 2015 (het team voor de race moet bestaan uit 6 personen ten minste twee waarvan een verdieping zou moeten zijn. De combinatie wordt aanbevolen - 4 mannen en 2 vrouwen). Doe gratis mee!
Foto: REEBOK Pers Service