Je kunt je leven niet voorstellen zonder sporten en regelmatig naar de fitnessclub gaan? Het is handig om het type activiteit te veranderen - probeer wat tijd om in de frisse lucht te doen en vergelijk de resultaten. Vaak, op het oppervlak van de speeltuin, is het moeilijker te trainen dan in een comfortabele kamer, dus de spiervezels zijn al lang betrokken geweest bij het werk. Wil meer weten?
PROS-training op straat
Buitenshuis Zuurstoforganisme is verzadigd Want welke de fysieke inspanning gemakkelijker wordt overgedragen dan in een verstopte en naaste fitnessruimte.
Verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam. Een joggen van tien minuten op de baan maakt niet uit met een vergelijking met een run in het park. Tenslotte, om een paar kilometers op straat te lopen, accumuleert het lichaam meer inspanning en energie. Vooral als je in het bos loopt - op een oneffen oppervlak, wisselde wisselende liften naar de berg.
In het park gaan kun je met een vriend
Foto: Unsplash.com.
Het metabolisme wordt versneld vanwege dezelfde verzadiging van de lichaamsweefsels met zuurstof. Dat is de reden waarom de ochtend jogt in de frisse lucht perfect bij het opnieuw instellen van extra kilogram.
Verse lucht cardiografie Versterk het cardiovasculaire systeem . Hiervoor wordt niet alleen uitgevoerd, maar ook fietsen.
Buitenklassen toestaan Diversify Training Process . Je kunt niet alleen rennen en fietsen, maar ook spelen in tennis, badminton, volleybal, springen met een overslaan, rollerbladeren en zwemmen in de reservoirs. U kunt ook de gebruikelijke oefeningen uitvoeren (bijvoorbeeld, download de pers) op straatsportterreinen. Op dergelijke locaties kunt u zelfs een TRX-lus maken.
Sunshit Sports in zonnige weerhulp Synthesize vitamine D..
Sports op straat in de zomer toestaan Geniet van warm weer Dat is zo ontbreekt alle inwoners van het noordelijke deel van het land.
Buitensporten zijn ook uitstekend Opladen optie . Het lichaam leert zich aan te passen aan verschillende weersomstandigheden: of het nu een warme zon, wind of regen is.
In de zomer organiseren veel fitnessclubs groepsklassen in de frisse lucht
Foto: Unsplash.com.
Training op straat Minimaliseer het risico op infectie met virale ziekten Wat je niet kunt zeggen over de sportschool. De gesloten ruimte draagt bij aan de snelle verspreiding van de infectie.
Eindelijk, trainingen buiten Normaliseren psycho-emotionele achtergrond En helpen ontspannen.
Vergeet dat niet voor straattrainingen, je moet handige trainingsnescheidenen hebben met goede afschrijving en voetbevestiging. Sinds wanneer klassen op straat, is het belangrijk om schokbelastingen op de gewrichten te maken.
Aangename training!