Het opgeblazen gevoel is een extreem onaangenaam fenomeen, waarbij u ten minste 10 centimeter breder voelt en dezelfde kilogram moeilijker zijn. Hieruit kan niet alleen lijden aan degenen die problemen hebben met het gastro-intestinale kanaal, maar ook volledig gezonde mensen. Om opgeblazen gevoel te voorkomen, moet u zorgvuldig kiezen wat u eet. Vandaag zullen we vertellen welke producten bijdragen aan problemen met de darmen.
Oorzaken van opgeblazen gevoel
Het optreden van gassen in het lichaam is een normaal fenomeen, want tijdens de maaltijd, absorberen we de lucht samen met maaltijden. Bovendien worden gassen gevormd als gevolg van het spijsverteringsproces. Meestal produceren mensen ongeveer 600 ml gas per dag, maar mensen met verhoogde gasvorming zijn toegenomen en bedragen 3-4 liter. Dit is de oorzaak van het opgeblazen gevoel.
Frequente Bloating - Reden om een dokter te raadplegen
Foto: Unsplash.com.
Hoe het probleem op te lossen
Als de krabbel je na elke maaltijd nastreeft - dit is een goede reden om een dokter te raadplegen, omdat het een van de symptomen van ziekten is, zoals gastritis, diabetes, voedselvergiftiging en anderen. Ze moeten allemaal onder de controle van de dokter staan.
Als je begrijpt dat bloederig niet gebeurt vanwege de ziekte, maar vanwege de verkeerde macht, probeer dan het dieet te observeren. Het is noodzakelijk om de modus vast te stellen, stop met bewegen en ook zorgvuldig waargenomen, welke producten u combineert en in welke hoeveelheid. Foodtechnieken moeten klein zijn, maar frequent - 5-6 keer per dag. Exclusief gebakken en scherpe gerechten. Als de zwelling is gebeurd, is het noodzakelijk om met medicatie te vechten.
Misbruik geen zelfmedicatie, beter volgen de voeding Foto: Unsplash.com.
Producten die bijdragen aan het opgeblazen gevoel
Boon. De oorzaak van opgeblazen gevoel is eiwitten. De maag als gevolg van het onvoldoende aantal enzymen gaat niet om met de spijsvertering van voedsel - de bonen beginnen te dwalen te dwalen dan opgeblazen gevoel.
Kool, uien, selderij. Velen weten over de koolmogelijkheid om ongemak in de maag te veroorzaken, maar er is een reddingshak: alleen het gebruik van verse kool leidt tot opgeblazen gevoel, maar er is geen stoofpot en Sauer-nee. Eet daarom moedig het gekookte product.
Gezwollen. Suiker en gist zijn twee producten, omdat je je als een bal voelt. Er zijn geen schade aan het bakken van tarwemeel voor een lange tijd, dus we adviseren u om het helemaal in de steek te laten en naar het hele graanproducten te gaan.
Suggage. Aan de gassen die in nature in het lichaam ophopen, zijn er gassen van dranken - van hier en ernst, opgeblazen gevoel en verhoogd meteorisme.
Zuivelproducten. Locks is moeilijk te verteren in de maag van een volwassene, dus het is schadelijk voor veel mensen.