Waar ben je bang voor? Tandarts, spinnen of, misschien veroordelen van mensen, verlies van werk of eenzaamheid? Angst is de beschermende functie van het lichaam. Het is niet nodig om te vrezen - dit is normaal, het gebrek aan angst is niet de veiligste optie. Maar wanneer het gevoel van opwinding en angst je top overneemt, is dit een probleem. Als een kraan in de keuken stroomt, negeer je het dan? Nee, je belt sanitair en los het probleem op. Angst eet je van binnenuit, beschadigt de psyche, geeft niet vrij vrij, zoals je wilt. Womanhit bereide tips om dit gevoel te overwinnen en nieuwe oplossingen te nemen.
Meer informatie over angst
Denk wat ben je bang? Beslissing, proces of gevolgen? Om een persoon te begrijpen, moet je het oog op het oog zetten en zien wat hij is. Recht voor angst, zie je de details die niet eerder hebben opgemerkt. Teken in je hoofd een foto van wat bang is, voeg verven toe. Misschien is alles niet zo slecht? Vergeet niet, ken de vijand kennen, je begrijpt hoe je je kunt weerstaan.
Je zult trots zijn bij het overwinnen van de barrière
Foto: Unsplash.com.
Denk positief
De verbeelding maakt het mogelijk om creativiteit te ontwikkelen, denk niet-standaard. Maar het kan een enthousiaste grap spelen en je dwingt om na te denken over negatieve dingen. Verbeelding kan de angst versterken, het ergste resultaat van gebeurtenissen in het hoofd trekken. In plaats van verbeelding toe te staan om u te leiden op de donkere gangen van angst, gebruik het het om de opwinding te overwinnen. Ontspan, sluit je ogen, stel je voor dat de situatie die er iets binnenkomt. Ben je bang voor de tandarts? Overleef een mentaal moment van campagne naar tandarts, denk aan de geur, het geluid, maak zo veel mogelijk een foto in mijn hoofd. Begin met op zoek naar opties omdat je de winnaar uit deze situatie kunt uitstappen. Praat met je arts over goed weer, stel je voor hoe je trots zult zijn op een nieuwe glimlach en complimenten ontvangt. Vergeet niet dat er geen hopeloze situaties zijn.
Focus op ademhaling
Ademhaling is belangrijker dan je denkt. Wanneer een persoon betreft, begint hij snel te ademen. Korte ademhalingen veroorzaken een aantal negatieve reacties in het lichaam, die snel in angstaanval wenden. De sleutel tot het overwinnen is om de ademhaling te beheersen. Senake de eerste tekenen van opwinding? Concentreer, haal diep adem en trage uitademing. Let op de uitademing moet langer inademen. Zo'n truc om het lichaam toe te staan fysiek te kalmeren, maar om te stoppen met nadenken over de consequenties.
Het doel zou boven angst moeten zijn
Foto: Unsplash.com.
Motiveer jezelf
Denk aan hoe bedankt voor de overwinning over angst. Denk aan wat boven angst is. Ben je bang om een auto te besturen? Presenteer een reis door Sunny California op de Cabriolet. Ja, het is moeilijk om zo'n kleurrijk beeld te trekken wanneer het buiten het raam regent. Denk dat je altijd een beloning krijgt voor het werk. Kies een doel voor jezelf en breek het op kleine frisdrank. Overwin de eerste 100 meter, dan 1000. Regelmatig kleine stappen doen, bereikt u het gewenste resultaat!