We wisten altijd over suikervervangers, niet zozeer, omdat ze meestal alleen mensen leden die lijden aan diabetes. De tijden veranderen echter, de cultus van een gezonde levensstijl en een mooi, slank lichaam is over de hele wereld gebouwd. Om van overtollig gewicht af te komen, weigerden mannen en vrouwen massaal te eten om in plaats daarvan suiker te eten met behulp van verschillende substituten. Maar deze aanpak geeft het verwachte resultaat niet altijd.
Controleer het dieet nog steeds nodig
Foto: Unsplash.com.
Fitness-Nutritioloog Categorie "Elite" Svetlana Bushmelev legt uit:
"In mijn praktijk hoor ik vaak dat mensen een bepaald product weigeren, terwijl ik zichzelf niet beperkt in anderen. We moeten begrijpen dat de belangrijkste factor in het proces van het verminderen van het lichaamsgewicht is om het caloriegehalte van het dieet te verminderen. Voor het grootste deel doet er niet toe wat het zal gebeuren. Daarom zal ik dit beantwoorden: het gebruik van een suikervervanger zal zeker helpen met de controle over geconsumeerd voedsel. "
Melkcocktail bevat van twee lepels van suiker Foto: Unsplash.com.
Soorten Sakhzamov
Suikervervangers Vandaag is er een geweldige set. Ze zijn verdeeld in natuurlijke (fructose, sorbitol, erytrite, stevia, etc.) en kunstmatige (aspartaam, sakharin, sukraloza, etc.). Geavanceerde namen met voor de hand liggende verwijzingen naar chemische elementen uit de Mendeleev-tafel veroorzaken zorgen: zou u schade toebrengen? Svetlana reageert: "Ja, natuurlijk kan het schaden als we het hebben over de individuele intolerantie voor alle elementen die deel uitmaken van de suikervervanger. Of in het geval dat een persoon chronische ziekten heeft waarin het gebruik van substituten onaanvaardbaar is. "
We zijn gewend dat mensen naar de suikervervanger gaan vanwege gezondheidsproblemen. Als de arts is voorgeschreven - het betekent dat u kunt. Maar hoe te zijn als je niet naar een dokter gingen, ik wil afvallen?
Svetlana Bushmelev zegt dat speciale doeleinden voor weigering van suiker niet nodig zijn: "Meestal weigert een persoon suiker en beweegt zich naar een suikervervanger vanwege het overtollige lichaamsgewicht. Eerder, vanwege het verlangen om af te vallen. Als het objectief is om naar dingen te kijken, zijn vandaag de planken van hypermarkten uit verschillende producten gebroken, die op hun beurt een grote hoeveelheid suiker bevatten, zowel kunstmatig als natuurlijk.
De onwetendheid van de samenstelling van de producten, de onwil om het te begrijpen en de labels te lezen, leidt ons naar een chaotische keuze aan producten met een hoog suikergehalte. We denken dat ze volledig onschuldig zijn. Maar het is niet. Helaas is deze "suikerval" niet alleen onszelf, maar ook onze kinderen. Elke ouder wenst zijn gezondheid en wil dat hij zoveel mogelijk zuivelproducten gebruikt. In dit opzicht kopen kinderen vaak cocktails met verschillende smaakadditieven. En een cocktail kan in zijn samenstelling van twee lepels van suiker bevatten. Saharo-substituut in onze tijd is een geweldige manier om het aantal verbruikte calorieën in een dagelijks dieet te verminderen. U kunt het veilig bewegen zonder een dokter aan te stellen. "
Atleten weigeren suiker als gevolg van lege calorieën
Foto: Unsplash.com.
Bij het kiezen van een suikervervanger, beveelt de voedingsoloog aan dat geen mooie verpakking, maar wetenschappelijk onderzoek en klinische onderzoeken. Alleen deze gegevens zullen de veiligheid van het product bevestigen. Maar met de samenstelling van de suikervervanger is het nodig om kennis te maken: sommige fabrikanten onder het mom van een vervanging verkopen gewone suiker.