Nu is het belangrijker om deel te nemen aan je lichaam, vraag hem een toon en onderhoud alle systemen in de actieve staat. Bovendien is het niet alleen nodig om de harmonieuze fysieke conditie te worden weerspiegeld in psychologische en interne processen in het algemeen. Het is ook nodig om te kunnen bestand zijn tegen giftige stoffen, bacteriën en anderen die van buitenaf, onvriendelijke elementen vallen.
Het menselijk lichaam voor het handhaven van immuniteit is voornamelijk verantwoordelijk voor lymfe. Dit is een zeer belangrijke vloeistof, waarvan het organisme ontgifting optreedt, het verwijderen van vloeistof en gedeeltelijk slakken. Maar omdat ze geen eigen motor heeft (zoals bijvoorbeeld een hart), moet de uitstroom van lymbes van buitenaf worden gestimuleerd. Dit kan worden gedaan met behulp van de juiste fysieke inspanning, massages en spa-procedures.
Nina Kolomyceva - gecertificeerde specialist van de internationale vereniging van yoga
Yoga - Dit is een uitstekende lymfotokstimulator, omdat de meeste kanalen waarvoor deze vloeibare stromen nauw met elkaar verbonden zijn met energiekanalen. Het stimuleren van zijn energie, man werkt en lymfe ook. Bovendien zijn oefeningen van yoga zeer verstandig geconstrueerd en gericht op het harmoniseren van de innerlijke staat van het lichaam, alle systemen.
Het beoefenen van yoga op dagelijkse basis, een persoon krijgt gegarandeerd een goede gezondheid, duidelijkheid van de geest en het verbeteren van de aandacht. Maar afzonderlijk is het de moeite waard om die astans te vermelden, waarin het bekken boven het hoofd ligt. Bijvoorbeeld Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan en anderen.
Hun voordelen zijn zo groot dat ze in elke praktijk moeten worden opgenomen, ongeacht wanneer en hoeveel je doet.
Het beste van alles, als deze AsSans u aan het einde van de praktijk zult uitvoeren, vóór ontspanning. Het is raadzaam om 2-5 minuten in een omgekeerde positie door te brengen, maar u kunt beginnen met kortere tijdsperioden.
Wat gebeurt er in het lichaam wanneer een persoon zijn benen en bekken boven het hoofd verhoogt?
1. Verbetert de veneuze bloedcirculatie en lymfotok
2. Verhoogt de weerstand van het lichaam tegen ziekten en verhoog de immuniteit
3. De hersenen krijgen meer bloed en zuurstof, die zijn werk en geheugen stimuleert
4. Drukdruppel en tij aan het hoofd veroorzaakt het compensatieproces in het lichaam, wat leidt tot een betere ontspanning van de nek, wervelkolom en de volledige bovenste riem na het verlaten van Asana
5. Het tij van bloed tot de hypofyse helpt om de functie van endocriene, urogenitale en voortplantingssystemen vast te stellen
6. Op het tonische niveau is de stroom van Prana uitgelijnd, de geest wordt schoon en duidelijk, de aandacht wordt verbeterd en - als resultaat - meditatieve praktijk.
Het gebruik van omgekeerde ASAN moet echter opzettelijk en ongehaast zijn. Als een persoon vaak wordt geconfronteerd met hypo- en hypertensie, dan is het voor het uitvoeren van Asans de moeite waard om te consulteren met zijn arts of een yoga-meester.