De zomer kwam praktisch tot een einde, maar dit betekent niet dat het mogelijk is om te ontspannen tot prediently bereidt zich voor op het nieuwe seizoen en gooit alles te veel. Het is gemakkelijker om de status te voorkomen wanneer uw lichaam begint te bidden voor hulp. Naast de verplichte fysieke activiteit, moet u geen voeding vergeet, zonder welke al uw inspanningen in de sportschool nutteloos zijn. Vandaag hebben we besloten om te praten over hoe we niet van het dieet kunnen neerslaan en waar je op moet letten.
Het seizoen is verstreken
Het maakt niet uit hoe je houdt van aardbeien en andere seizoensgebonden fruit en groenten, met het begin van de herfst zullen ze niet langer voordelen opleveren. Alles op zijn tijd. Begin vanaf september let op de herfstproducten: pompoen, kweepeer, bieten, druiven en persimmon. Wat appels betreft, kunt u ze bijna overal gebruiken, het is alleen belangrijk om de gewenste variëteit te kiezen. In het koude seizoen is ons lichaam bijzonder kwetsbaar en ontbereken het daarom niet van nuttige vezel- en natuurlijke bronnen van antioxidanten. Het is niet nodig om van pompoenen af te draaien, die prachtige rijstpap blijkt, in het koude seizoen, natuurlijke voedzame producten zullen vele additieven van apotheek vervangen.
Vergeet citrusen niet
Foto: www.unsplash.com.
Vergeet water niet
Echt promonant product - schoon water. Velen geven echter toe dat in de val van drinkwater niet gemakkelijk is, niet die zomer. En toch een inspanning op zichzelf - alleen kan water helpen om toxines te brengen en het metabolisme te veroorzaken om te versnellen. Als je heel moeilijk bent, voeg dan een beetje citroensap toe of honing aan een glas water, waardoor iets als een natuurlijke cocktail is. Tegelijkertijd, sterke koffie, zonder wat we niet het leven op het kantoor vertegenwoordigen, zal integendeel leiden tot het verlies van het noodzakelijke fluïdum, je zult snel moe worden, dus maak een keuze in het voordeel van het gewone water, als jij heb een keuze tussen je favoriete drankje en nuttig.
Citrus - ons allemaal
Een andere promonante gast op de tafel is verse citrus. Als u problemen ondervindt met de maag, raadpleeg uw behandelende arts, of het nu in uw geval de moeite waard is om met verse sinaasappelen te krijgen en op mandarijnen te leunen. Zoals je weet, zijn citrusen een bron van vitamine C, wat onze immuniteit helpt om pathogenen te bestrijden. Ja, en, eens, na één sinaasappel, is de stemming aanzienlijk toegenomen.
Geef geen vet op
Maar nog steeds zorgvuldig door te kiezen. Een voorbeeld van producten die nuttige vetten bevatten voor het lichaam: avocado, noten, rode vis. Vooral handig in deze rij kan noten worden genoemd die zullen dienen als een uitstekende snack op het werk en buiten het huis, ze zullen het lichaam verrijken met nuttige stoffen en een uitstekende bron van eiwitten worden. U kunt moeren toevoegen, zowel in warme gerechten als in huisdesserts. Ook verdient speciale aandacht avocado's, die al zijn erin geslaagd om het meest bruikbare fruit in de wereld te erkennen. Ondanks de hoge calorieënheid is avocado een voedingsproduct. Gebruik het als een vervanging voor afgewerkte producten om op brood te spuwen en voeg bijna eventuele salades toe.